上周七天，每天都是在7点醒来，六天都做到了懒床不超过5分钟，有一天一不小心又睡了半小时。整天上来说，完成了自己的目标。每天早上起床的时候，心里都会想着自己的理智脑要能控制本能脑，而不能让本能脑来决定自己起床的节奏，这样一想，起床的难度貌似小了很多。
上周七天，每天都有超过半小时的运动量，身体上的变化还不太明显，只觉得精神上好了很多，以前总感觉干事情提不起精神。之前刷牙时，经常牙龈出血，现在作息规律后，牙龈竟然不出血了，不知道是不是和作息规律有关，还有待观察。
上周在微信读书上看书5小时22分，加上看的实体书，整体时间应该超过7小时。平均阅读时间每天1小时应该是可以达到的。看到内容主要是《纳瓦尔宝典》和《邓小平时代》。纳瓦尔宝典是一个印度人写的，在美国获得了财务上的成功。他把人生关于获取财富和幸福的原则，以自己成功的经验，给我们做了分享。其中有很多共鸣之处，可能是和我以前看的书是一个派系吧，我觉得这本书简直是对我以前很多想法的总结。邓小平时代让我了解了国内那个时代的很多历史。
上周有好几次都觉得控制不住自己了。期间存在刷短视频时间超过10分钟的，差点忘了时间。看垃圾新闻、在无意义的事情上掰扯等浪费时间的事情。晚上不想睡觉，早上不想起床还是根植于内心。但总体来讲，我觉得自己做的很好了。
这周到2024年尾了，事情比较多，比如工作总结、考试，过年的一些杂事等。自己的读书目标可以适当减少，先以工作为主，等工作总结告一段落，再恢复自己正常的生活学习节奏。
