听贤者说：人生在世，不用刻意去修炼高深的功法，做好日常七补，就能让身体硬朗，心态从容，日子也就能过得顺顺当当。
一是天补。多出门走走，多晒晒太阳。阳光不仅杀菌，更能驱散心里的阴霾，晒走湿气，整个人都会变得敞亮、有活力。
二是地补。经常去户外接触大自然，风里的清香、草地的绿意，都能抚平内心的焦躁。让身体回归大地，就能吸收天地的灵气。
三是人补。多和喜欢、靠谱的人在一起。远离那些消耗你的负能量，多亲近温暖的圈子。心情愉悦了，免疫力自然就提高了。
四是静补。学会独处，多留一点时间给自己发呆。在喧嚣的世界里，安安静静地待一会儿，听听内心的声音，也能让浮躁的心慢慢沉静下来。
五是食补。饮食不必追求山珍海味，但一定要均衡。五谷杂粮、蔬菜水果搭配，吃得健康、吃得节制，能养出一个结实的身体。
六是动补。适当动一动，散步、打太极、做家务，疏通筋骨，让气血流动起来，比什么都强。
七是心补。保持好心态，万事看淡看透。不纠结、不抱怨、不内耗，遇到难事想开点，心宽了，路自然就宽了。
努力做到这七补，身心同养，让日子慢慢过得有滋有味。
