第14天 第五章（168～214页）
新知
1.使用工具，让时间管理，变得更加简单
例如：效率手册，灵感笔记，旅行笔记。
如何使用时间管理手册，每天早晨起来或者是，提前一天写好自己的，三件重要事情，然后通过自己的目标，去确立好自己的事，方法是：用番茄钟以25分钟为单位，做完一件事情休息5分钟，直到三件重要事情做完。
随身携带灵感笔记，当你有灵感的时候随时记录下来，或者记在手机的一个关于写灵感的文档中，需要收集自己的灵感，通过自己灵感的收集，后期不管是写作，还是做任何事情都有迹可循，并且灵感足够多的时候，也可以帮助到事业上的发展。
2、使用《赢.效率手册》，良好的计划等于成功的一半。
效率手册每日可以背诵三个金句，这样也是对后期写作的积累。
效率手册是通过记录，每个时间段，该做的事情通过该方法晚上进行总结，用笔记总结笔记总结的时候，你就会发现自己做事情的问题，通过不断的反思和比较，就能找出自己在哪些事情上没有提前安排好时间后期经过复盘反思，不断优化和修正自己的行为。做到越来越好，目标和计划都能达成。
效率手册四个要点：
①只负责计划
②以目标为导向
③以“一天”为起点效
④随身携带效率手册
效率手册只负责自己的目标，并且通过目标进行计划的行动，并且以一天为时间节点这样就会非常容易实现。随时随地携带的效率笔记，这样也能够有利于对时间的管理。
提升效率的三项法宝：
法宝一、是千万不要把日程排得太满；
如果把事情安排的太满会很容易完，不成从而让自己有挫败感也没有办法长期进行下去。只有留有足够的空余时间，我们才能做到随机应变，把自己该安排的事情也能做好。
法宝二、是要给自己留出足够的机动时间，把全部可控时间的40%--50%空出来，
只有多一点留白时间才能够让自己有更多时间和空间来思考更多的事情，只有这样我们才能够把事情做得更好，计划也能一步步实现。一步步实现目标的过程，也是我们对自己自信心的建立的过程。
法宝三、积极乐观的心态——音乐治愈法，适当的放松。
当我们的目标计划完成了以后，我们可以去做一些放松和疗愈自己的事情，比如熏香音乐盒看电影，都可以。也需要让自己适当的放松一下。
番茄钟四大原则：
①不可分割原则
②一致性原则
③仅适用于工作原则
④与自己做对比的原则
⑤与效率手册配合原则
要善于使用番茄中，当开始翻用干其中的时候，我们就不可以再做别的事情。就专注于当下把这一件事做好。
并且番茄中在运用的过程中只能运用到工作的过程中，不能。用在玩儿的时候使用番茄钟。
旧知
1.以前在使用，但其中的时候也没有完全做到专注。之后手机响了一会想去看一下信息，但是现在不会这样子，只会专注于做当下的工作，反而工作会更高效的完成。
2.以前只做计划没有去总结和反思，这样就不能形成一个闭环。
下一步行动：
1，每天携带效率笔记以及灵感收集笔记，随时随地将自己的所思所想，并且有灵感的时候都要记录下来。
2.每天都需要对于自己的计划进行总结和反思，让自己不断的对照和优化自己的行动。
