爱焦虑的人安全感不足，总是觉得身处危险境地，必须提高警惕防范。我多次转换职业，一直处在一个不稳定的环境中，这也是焦虑的诱因。
焦虑感有时成为一种心理常态，啥事都没有的时候，我也处于担心状态，心神不安，肩膀紧绷，身体不放松，眉头总是皱着，看着心事重重。焦虑症曾经让我的减肥进程受到了阻碍，黄昏时分的焦虑感增强让我忍不住暴饮暴食，一节制饮食就会情绪崩溃。
借着减肥这件事，我开始对自己的焦虑情绪进行认真的回溯和反思，对此的治疗几乎是和减肥同步进行的。
在减肥过程中和“黄昏焦虑”正面交锋时，我和自己有了深层次的对话，我看到了自己的委屈、抱怨和恐惧，我允许这些情绪的出现，并对它们予以足够的关注。这些情绪因为不被压抑，反而慢慢得到释放。
在和焦虑共处的过程中，我发现，焦虑的根源就是想掌控自己无法掌控的事，掌控欲越盛，焦虑感越强。
我当然不愿意看到这样的结果，但就是克制不住地想主导每一件事，甚至身边的每一个人。这种从不安全感和恐惧里生出来的、想掌控一切的欲望，既有可能毁了我的幸福，也会疏离我和至爱亲朋的亲密关系。对于这一点，我慢慢有了警醒。
不要自己制定人为的时间表，不要妄想掌控一切，要相信上帝有最好的安排，同时，不要在乎他人的眼光和评价，不要被他人的期待或要求绑架，要按照自己的想法和节奏去生活。
焦虑是非常大的内耗，焦虑的女人更显老就是因为她们过多地耗费了生命能量。
人生在世三件事，自己的事，别人的事，上帝的事。我们的很多烦恼就是因为分不清到底是谁的事。为上帝的事忧愁，为别人的事操心，却疏忽了自己的事。
连刮风下雨都想掌控的人，怎能不焦虑呢？难怪我自己总觉得特别累，我似乎一直在暗暗运气，对着看不见的庞然大物发力，庞然大物毫发无损，我自己却元气大伤。
开始减肥后，我好像慢慢苏醒了，看到了很多我之前从未看到的问题。我逐步学习从纷繁的事务中抽离自我，对困扰我的这些事进行理性分析，这是谁的事？我自己的事？别人的事？上帝的事？鉴定完毕再审视自己的态度是否妥当、合适。
如此一来，我发现其实绝大部分让我烦恼、忧愁并占据很大时间、精力的事，竟然都不是自己的事。我之所以多年来一直想越俎代庖，有时是界限不清，有时是自不量力，有时纯属吃饱了没事干。
在厘清事情的类别后，对于自己的事要负责，对于别人的事要尊重，对于上帝的事要顺服，除此之外，没有他法。如果能在这“三件事”上明晰责任和态度，时间富余了，精力充足了，解决自己的问题就变得轻松容易。
我的减肥历程就是一个不断卸下重担的过程，不只是卸下了多余脂肪，更重要的是卸下了本不该由我挑着的担子。那些根本不归我管的事让我一直重担在肩，挑不动又不愿放下，累得气喘还不肯松手，然而，借着减肥带来的思维转换，我一点一点地放下了。
减肥其实非常耗费心力，但它百分之百是自己的事，不是医生的事，不是卖减肥品的商家的事，不是健身教练的事，不是伴侣的事，不是父母的事，不是任何别人的事，而是你应该全权负责的事。
减肥，并因此获得成长，就是让丰满的灵魂住在一个轻盈的身体里。
