今天早上的体重是76.7，反弹了0.8。
今天的想法：
1.昨天一天吃了3顿饭，主要是晚上这一顿，吃了2块儿羊排，吃的多，自然胖，没什么好解释的。
早上喝了一杯咖啡。
中午吃的餐厅，四菜2汤。
晚上喝酸奶。
今天的摄入的卡路里为：
1.早餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 咖啡 | 10 |
| 合计 | 10 |
2.午餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 餐厅 | 600 |
| 合计 | 600 |
3.晚餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 巧克力 | 100 |
| 酸奶 | 130 |
| 麻花 | 80 |
| 合计 | 310 |
当日合计：920kcal
今天的运动量为：
| 运动项目 | 消耗热量 kcal |
|---|---|
| 走路12000步 | 200 |
| 游泳1500米 | 300 |
| 合计 | 500 |
今天中午吃的餐厅：
