No.2024-12《循环提问》【德】弗里兹.B.西蒙 克里斯特尔.莱西—西蒙 著 于雪梅 译（2024.4.26-2024.5.16)
4月份以来书读得少，读书笔记就更少了，4月份、5月份一篇读书笔记都没写，6月份写了一篇。再次感受到一旦停下来，重新启动需要更大的能量。
下午2：30三人行小组读书会时间，现在还有2个小时。最新消息是，读书会的时候要延迟，时间就更多了。家务不想做，手机刷够了，可以聊天的心态疗愈小组也没有人组织，那就试着启动一下我的读书笔记项目吧。一直都是用我的“先完成再完美”法宝来写读书笔记的，现在这个法宝也失效了，根本就没有动力去打开读书笔记的文档，现在启用“一只鸟接着一只鸟”策略，这是在张春的读书日主题播客里介绍的一本书的名字，这本书没看，这个名字还是记住了，而且不是第一次听到这个名字，很早在陈海贤老师听到过，从来没用过，今天就想起来用它了，所以工具箱里得多放些工具，哈哈。
啥是一只鸟接着一只鸟呢，我打开电脑就是一只鸟，新建一个文档就又是一只鸟，敲下标题就是第三只鸟了，写下第一行字、第一段，第二段......就是一只鸟接着一只鸟了，哈哈，我没看过书，我猜的。其实就是微习惯啊、最小行动啊、即时启动啊，类似的道理。道理懂很多，执行起来真没那么简单。比如：要跑步，可以先从换衣服、穿鞋做起，看书可以从10分钟开始，写字可以从50个字开始，运动可以从一个俯卧撑做起......我一项也没做到。但也许说不定有可能哪天就做到了，比如今天就打开了电脑，还写下了557个字 了，虽然和读书没啥关系，也是写了，哈哈。据说《一只鸟接着一只鸟》的书里还提到，要允许自己写出垃圾文字，我记得《写出我心：普通人如何通过写作表达》有类似的说法，所以读书笔记我写出一堆闲扯也是可以的，其实是正文我不知道写啥，哈哈哈。
言归正传，虽然不知道写啥，还有扯一点跟本书有点关系的内容吧。
这本书2021年读过一遍（No.2021-27《循环提问》），还看过两到三遍李松蔚老师这本书的读书会视频，这么说并不能说明我对这么本书理解得多透彻，只能说明喜欢，也许还只是叶公好龙。
如果我问闺蜜我为什么总是回不到正题上，你猜我的闺蜜会如何回答？
哈，这就是我在卖弄《循环提问》里学到的。书里的前言第一段话：
如果我问您的女儿，爸爸妈妈还相爱吗，她会怎么回答？如果您想让您的太太为自己找个男朋友，您最好应该怎么办呢？您想象一下，一位好心的仙女翩然而至施展魔法，把您所有的问题都一扫而光，那么您明天早上醒来，会有哪些与以往不同的举动？如果您和儿子一起去上柔道课，您的先生会怎么想？当您痛哭流涕的时候，您的婆婆会有什么样的感觉？
这就是系统式治疗师的问话方式，所谓“循环提问”的方法，是系统式治辽师或咨询师的工具箱里最重要的工具之一。循环提问对于系统式治疗的重要性，相当于释梦对精神分析的意义。
所以如果你对系统式治疗有兴趣，想学习“循环提问”的方法，非常适合，这里的案例都是系统式家庭治疗的大咖做的，而且是逐字稿，可以很好地抄作业，抄得时候记得不要把别人的名字一起抄下来。
废话太多了，正文就没话了，就这样吧。最后一只鸟写完了。
ps:现在是1：49，按照计划，写完刷刷手机休息会儿，就可以开始读书会了，但现在读书会时间变待定，所以计划永远没有变化快。其实可以继续下一只鸟，但不想写了。
