《活出乐观的自己》的作者是马丁.塞利格曼，积极心理学创始人，听完这本书的拆解，让我懂得了怎样改变悲观的思维方式，做一个积极乐观的人。
对同一件事情，悲观和乐观两种心态会产生完全相反的效果，这是为什么呢？
悲观是一种消极的，对世界万物都怀有失望情绪的世界观，而乐观是一种积极的，对万物都怀有信心的世界观。乐观和悲观就像是生活中的加减法，乐观时常为生活增加信心，而悲观时常为生活减少信心。
那么，世界上为什么会有悲观和乐观的人呢？认知心理学认为，对于同一件事情，人们会有不同的解释风格，就是这种不同的解释风格,决定了我们是悲观还是乐观的态度。
简单来说，如果一件不好的事情发生，悲观的人认为这是永久的、普遍的和个人的，而乐观的人则会认为这只是暂时的，特定的和非个人的。
悲观和乐观会对我们的生活产生什么影响，为什么乐观的人更容易获得幸福。
首先，乐观是增强身体健康的“良药”，它能提高人的免疫力，让我们远离疾病的困扰。
美国教授戴维森和同事们曾选取52名年龄相仿的健康志愿者，根据他们的回忆划分出消极情绪和积极情绪两种人。然后，再为他们接种预防流感病毒的疫苗，并在为期6个月的实验中，分3次采集血清样本，检测其中流感病毒抗体的含量。最后，实验结果显示，积极情绪的人体内产生了更多流感病毒抗体，而消极情绪的人体内抗体水平下降。由此可见，乐观确实能增强人的免疫力，促进身体健康。
“抗癌斗士”刘松寒，在1975年就患上了乳腺癌，此后，她几次三番癌症复发、被宣告病危，但她最终都以顽强的生命力闯过了“鬼门关”。曾有人向她寻求抗癌秘籍，刘松寒总结了五点，其中一点就是要心态乐观。
当疾病和意外来临时，我们不妨改变下心态，遇事多笑一笑，凡事看开一点，在乐观的心态影响下，我们的身体也会觉得轻盈。
其次，乐观还能有效减轻抑郁的症状，提高我们感受幸福的能力。
近年来，随着生活节奏的加快，工作压力的增大，很多人都出现了抑郁的症状，抑郁是怎样产生的呢？
其实，抑郁本质上是悲观的无限放大。抑郁的人是痛苦的，他们感受不到生活的美好，从而生活在一片黑暗之中。
湘潭31岁的妈妈带领两个孩子跳楼的事件曾闹得沸沸扬扬。最后证实，这个妈妈患有抑郁症，在对悲观的无限放大中，她陷入了抑郁的“泥沼”最后选择了结束生命。
如果想彻底地从抑郁中脱离出来，幸福地生活，那就要从根源着手，改变长期悲观的思维模式，用乐观的心态看待生活中的一切。
最后，乐观还能促进事业的成功。
传统的观念中，能力和动机是成功的两个必备要素，只要能力够强，动机够足，我们就能获得成功。但是作者却不认同，他认为能力和动机只是成功的一部分，要想获得成功，还要有百折不挠的坚持，而乐观就是坚持的灵魂。
相信很多人都接到过保险经纪人的推销电话吧，大部分人都是一听明来意，就会挂掉。有的人客户挂几次电话后，就开始否定自己，不再坚持了，而有的人呢，在客户挂电话后常常安慰自己“客户挂电话，是因为太忙了”、“虽然这个人已经买过保险了，但是10个人中还有8个没有买”。在这种乐观的解释风格下，他们会投入更多的热情拨打下一个电话，因此也会得到更多的成交机会。根据作者调研两年的结果显示，能力相同的一批人，乐观的人要比悲观的人，能多推销31%的保险。
乐观不仅能提高身体的免疫力，增强体魄，还能让我们远离抑郁的困扰，感受生活的美好。另外，乐观还能增加坚持的能力，促进事业的成功。
所以如果想让生活更幸福，那就试着做一个乐观的人吧！
