这次助教班复训比第一次要放松很多，老师讲的很多内容都听进去了，理解的比之前多些了。意愿度9分，内心决定继续成长，但是现在对自己的评判、内耗很多，也比较对抗，无力，所以那一分是逃的能量，拖延、无力，摆在了阴暗面，不敢完全沉下去。

诚实宣言：印象最深的一段话：任何惩罚都比不上对自己不诚实给自己带来的内心折磨，我决定鼓起勇气去面对选择诚实带给自己的恐惧和后果。读后心特别的踏实，头脑迷糊心知道，内心很笃定勇敢的去面对。逃了这么多年了，一直证明自己但又时刻否定自己，对抗成长，怕面对压下去的痛。从2020年10月份开始到现在，对抗着并未离开过，一直用忙、价值、物欲来迷失；害怕那份虚、脆弱、无能、胆小的自己被揭穿。也是从徐娜陪伴自己的一次次深入个案中看到那份虚、撑着、脆弱的的能量包裹到慢慢透出一点点实的部分，内在还是很坚定的要在这里成长，愿意勇敢、敞开、做柔软的自己。把迷失的自己找回来，这个过程，看到自己的冷漠，逃离，迷茫，愿意开始对内诚实，对外真实，我相信我是一切问题的根源，重新把自己找回来，温暖自己的同时，把这份温暖传出去，也温暖他人。

灵魂伴侣的选择：第一次助教班都是自己选择的，最开始是和建依，第二次选择盛芳姐时，自己像火箭般冲到她面前。因为她修的比自己好，很真实，也知道自己和九号是有功课的。这次自由选择成组，瑶瑶给我微信说一起组合，我说两个三号，容易放水，还是自我负责些，让她选9号。但我自己不想主动选了，真的好像自己孤绝的状态。老师说如果把支持助教放开，你们都要抢着选。我这次就等着别人选我好了，没人选就轮空，自由分配。其实也有有种自我放弃，那种在情感关系里孤绝的状态，怕自己选不好，又不想主动。上课当天早上陈焰姐问我选了吗？说李敬适合，正好和我老爸型号一样，我有些犹豫，还有些怕，那种逃的能量很强。我感受到在生活中我一直绕着亲密关系的边缘绕，痛一点就缩回去，我那份对对方理想化的部分虽然比以前松了很多，有期待但是又孤绝，很撕扯。

和老师对视的时候，刚开始有些害怕。看着老师的眼神是那么的坚定、严肃，刚开始有些紧，有些用力，放松些感受临在，能感受到老师的支持和允许。老师的对视后劲很强，老师和别的同学对视时，眼泪止不住的流，尤其是老师和月馨姐对视时，特别的感动和祝福，这就是来自榜样的力量和支持。这一路走来是因为老师和月馨姐的互赖、支持、真实的勇敢面对，才有了今天的流动，也让自己更有信心向前迈开成长的脚步。

临在打分：平均分8分，YJ打了5分还好，FJ给我打了3分，自己有些难过，感受被否定的能量，很多的我不好出来了。后来走了一圈回来，就放松很多，坦然接受，回到自己的一呼一吸，看到每一位同学，没有好坏对错、没有演绎、没有念头，感受到了与同学间的在和流动。很感谢FJ的贡献，因为在我这里她一直很真实和真诚，她说的是对的。以前一起学习她也会和我分享，喜欢听她的分享和表达。刚开始我不敢问，后来我也想她给个回馈，她说我的美，她感受到不是表面呈现的真的美。是啊，我也是这么认为，我一直很自卑，一直不接纳我的疤痕、一直想通过外在的美掩饰自己认为的缺陷和丑，我从4岁开始就认为自己不完整，和别的正常的孩子不一样，我是残缺的。所以我一直都把目光投入在外在表面“美”上，我赞同她的观点。同时我也感受到，我和FJ没有链接，没有对上她，刚开始临在时我有些用力、紧张，我也没有看到她。特别感谢她的真实，透过这些，我看到其实我有个很怕被孤立，被抛弃的痛，也一直是那个匮乏，不够好的的投影源投射出来的。

内心的笃定的力量：平时很怕抽签，因为都抽不中，这次内心很笃定，就是月馨姐组，愿力很强，体验了如愿以偿，开心极了。

I迷宫的体验，没走之前自己都明白，最后到自己的时候，被念头带走，一看自己是最后一个，不能犯错，要走对，那个“慌”出来了，就剩下我一个人了，我出丑了怎么办，我不能做最差的，我要做的比别人好，那个声音停不下来，后来回到自己感受呼吸，走出来了。再次体验了那份失败、尴尬的后果的承担。我看到我内在是不完全相信自己可以的，所以我要证明自己好，也不允许自己完全塌下来。再感受自己，也在这个环节中体验到老师所说的三号要多体验失败。自己也感受到，自己的不踏实，不善于思考和逻辑，成长就是一次次的试错，错了并不丢脸，丢了心和良知才是最痛的。

列出人生上半场的生命状态图：上一次助教班学习，没有写完。这次全部写出来了也更清晰了，最看不得状态线下滑，也在40岁之前体验了起起伏伏的过程，一手好牌打的稀碎。小学到初中是自己的高光时刻，班长、三好学生、文艺委员各种头衔，但是内在消耗还是很大的，为了爸爸妈妈能开心，怕他俩吵架，自己就更加想证明自己，让他俩开心有光。前面的劲都用完了，初三学习动力不足了，初二代表学校给局领导演出赚了钱，初三假期就开始在文化宫带同学演出赚钱。高三开了自己喜欢的服装店，边开店边考大学。因为考的是美术特长生，学习落下了很多，也没考上自己喜欢的大学。大学期间也接演出，给一些外企公司拍年会舞蹈，也不好好学习。焦点都放在关注圈，大学没完全毕业就结婚了，为了对方放弃了服装设计的工作，转向了他的行业。考大学和离婚是自己人生曲线最低开的状态。也看到自己自从来到九型学习，对抗着，努力着，内耗着，过了一次次的心理斗争，至今没有离开，内心很感谢陈老师和月馨姐，也感谢内在没有真的放弃过自己。

四个象限：人生的上半场大部分在高能力/高满足感里；比较幸运的是四岁的烫伤让我更多的链接到我的天赋：画画，舞蹈，表演，手工，设计，审美，买手，让我看到从小到大一直和美打交道，做着自己喜欢并享受做的事。医美很喜欢，做了11年了，属于工具价值，虽然很专注有这方面特长，但是趋于金钱支持的优势。用心的服务顾客、帮助她们容貌焦虑，看到顾客的改变和笑容，内心很有成就感和满足的。还有就是一对一的心灵沟通链接、敏感、很会照顾别人的情绪，善于分享、奉献。学习了东方九型，疗愈方面的舞动、触疗、成长都是自己喜欢的高满足的。高能力/低满足占据的也很多，物欲的满足让自己越来越消耗。

镜子、死亡静心：跟随老师的引领，看到镜子里的自己，有些陌生，冷漠，看到对自己的嫌弃，经常评判自己，所以最不喜欢的就是照镜子。不自恋还那么在乎外在形象，都是趋于不想要，对抗着不够好、自卑、疤痕、残缺到了今天。撕纸条时，越撕越痛，工作是最早撕掉的、确实现在投入比较多的。直到撕掉家庭时，内心特别的痛和悲伤，有很多遗憾。最后剩下的是精神，哭的特别伤心，那份很深很深触底的撕扯的痛，只能自己陪伴自己，脱离掉所有的依赖，从来没有好好活过…我是谁？我要怎么活？不自欺、不欺人，要从新把自己活出来！听着音频，在生命的最后一刻，我只想静静的陪伴自己，和自己的心在一起，去感受ta陪伴ta。感谢这一生没有真的放弃自己，感受到良知渐渐升起，也感受到自己内心善意、良知的渴望和贡献，温暖着身边每一个人，无悔生命。

在生活中，边成长变对抗，临在根基不够，很多时候都是情绪张力和创造性张力来回的拉扯，有时会受害，不是自己选择的，想依赖，不想负责，怪关系，怪老天，就是不想承认是自己的选择。

我是创造的源头练习：

我和黄毅姐一起练习，我很高兴我是我，练习了好几条，刚开始就是堵、对抗、愤怒、难过，能量间的冲突、碰撞和流动，体感的堵，黄毅姐都能感受的到，当我表达后慢慢放松了，那些情绪能量被我看到了，我允许我自己，身体一下子放松了，信念就松动了。一切的创造都源于自己的投射。后来面部放松了很多，眼睛都有光了。陪伴黄毅姐时也是，黄毅姐很临在，流动的很好很快，她的体感我也能感受得到，同频共振了，看到、允许、流动、承担，信念就开始松动了。越来越顺畅，很奇妙的体验。

使命宣言：我愿意成为活出内在美、外在美的身心灵传递者，愿我们一起活出内在的觉知之光，活出荣耀的灯塔，照亮迷失的你，带你找寻回家的路，让爱共振更多的爱。

所有的一切都是源于自己的选择，我愿意接受一切的考验，能否活出自己，活出知行合一，先从诚实、勇敢的面对自己开始。

感谢陈浪老师创办的体系，感谢月馨姐的支持和陪伴，每一次掉队再把我们拉回来。在东方九型的大家庭里我们一起成长、蜕变、勇于探索，一次次体验、试错，没有白经历的痛，每一步都值得，只为一次次的唤醒我们。

对不起、请原谅、谢谢你、我爱你。