Day~ 90 五种时间的朋友·生存朋友
以下这几种人，你觉得属于哪类朋友？
1．背后说坏话的闺蜜
2．阴阳怪气的亲戚
3．夜宵搭档
4．粉圈战友
5．你的老板
6．一个小组的同事
7．一起健身的同伴
8．一起搞副业的伙伴
9．趁早读书会同学
10．趁早跑团的跑友
五种时间的朋友分别是：生存朋友、赚钱朋友、好看朋友、好玩朋友和心流朋友。
什么叫做“生存朋友”？
生存朋友是那些因无法改变的客观条件或非你主观意愿的选择，但现阶段必须要与之相处的朋友。
谁是你的“生存朋友”?
TA 可能是一位老板、一位客户、一位同事、同学甚至一位家庭成员。
怎么判断是否处于生存朋友的关系中呢？首先在这样的关系中，你总是感觉自己不够好、不舒服、情绪低落、担心对方发脾气、担心自己在对方的眼中不够好，被打压贬低。在现阶段你还没有能力摆脱；或者因为付出了很多沉没成本无法立刻摆脱；再或者因为习惯现状很难做出现在就摆脱的选择，这就是“生存朋友”展现出的特性。
生存朋友可以分两类，一类是可以摆脱但还没做出选择的，一类是因客观原因几乎难以摆脱的。
第一类一一远离，趁早远离。你能做的只是不再继续深陷其中，让 TA 无法干扰你和伤害你。下这个决心，获得新的能力，摆脱这个困住你的环境。
第二类无法摆脱的，比如原生家庭的亲人或者暂时不会有变动的工作中的领导、同事等，几个建议：
第一，你要明确自我界定
好的关系和坏的关系，最大的区别就在于三点：“平等、自由与爱”。
在“生存朋友”的关系中，你的个性会被打压，才能维持表面的亲密。你需要付出自我，才能换得偶尔的安全感和肯定。
想要摆脱这样的心理感受和负面情绪，第一要做的是，找到你的界限，并且不断强调和明确它。与此同时，作为社会型动物，我们人都需要一定的情感依赖和支撑，但是和对方的情感绑架、任意索取是不一样的。
第二，沟通策略：当你被迫陷入争执时，使用非辩护性回应。
非辩护性回应，是指用一种温和而坚定的方式表明自己的想法和立场的方式。不生气、不道歉、不解释，也不试图说服他人。
以下几种回应就叫作非辩护性回应：
“好，我明白了。”
“噢，这样啊。”
“你当然有权利坚持你的意见。”“很遗憾，你不赞同这一点。”
“让我想想。”
第三，当你意识到你的精神健康受到威胁时，要主动做点什么、主动“排毒”。
具体的做法可以通过写信或者当面沟通的方式，冷静地把你内心真实想法说出来。这种沟通的目的在于面对自己内心最大的恐惧，重新定位你们之间的相处模式，摆脱负面记忆带来的恶性循环。
可以尝试从以下四个角度来展开谈话：
你曾经对我做过什么。
这是我当时的感受。
它如何影响了我的生活。
这是我现在对你的要求。
生存朋友的关系。人一定要爱自己，在关系当中自己是最重要的。
当你处于一段不健康压抑的人际关系中，可以好好想想，你是否正在面临生存朋友。在我们努力摆脱“生存朋友”的同时，也请不要让自己成为别人的生存朋友。
