经常爱生气的女性是不是引起乳腺癌和乳腺增生的风险明显增加？有这样一个大型研究，丹麦6万人的研究表明，爱不爱生气和乳腺癌的发病并没有明确的相关性。引起乳腺癌发病有很多因素，包括像基因突变，像激素水平变化，还有一些不健康的生活方式等等。但实际上讲，我们目前没有一个牢固的证据证明生气和乳腺癌相关。生气的人，他主要引起 4 方面的健康问题。那第一方面的健康问题的话，咱们大家都有个常识，你只要一生气，立刻你就不想吃饭了。其实情绪的剧烈波动，它主要引起的是消化系统的问题。咱们前面的视频里讲过，你可以去看一下布雷迪的猴子，剧烈波动的这个猴子的话，它发生消化系统溃疡和穿孔的风险，死亡的风险明显增加。所以说的话，那么我们情绪波动主要引起的第一类的健康问题是消化系统问题。
第二大类，我们看电影、看电视，经常有一些生气以后，老人捂起来胸前去，那么这个时候就是因为你情绪剧烈波动的时候，养耗增加，但是老年人他血管本来就狭窄，那么你的养供、你的供血没有及时跟上的时候，心梗和脑梗的风险可以增加 3- 4 倍以上。第 3 点的话，情绪剧烈波动很容易引起，像一些牛皮癣、湿疹，它复发的风险明显增强。第四大类，经常爱生气的人，他的体质引起他的焦虑和抑郁的风险也比别人明显增加，引起失眠的风险也会增加，所以说那么到底如何来预防，或者说如何来降低生气带来的这些损害？那有的人会说你不要生气，有啥事想不开，你生气，其实你仔细想，这事能劝得了吗？爱生气这类人他是一种体制问题，是一种性格问题，我们很难劝得了。
那怎么办？我送给大家一条非常重要的建议，就是你可以通过运动来抵御经常生气带来的健康损害。运动的时候我们身体内啡肽释放，多巴胺释放，雪景素释放，这些激素的话，都是让我们体内快乐愉悦，让你身体舒缓的一些激素。所以说我们通过运动的话，可以抵消一部分生气对健康带来的损害。当然我们不生气最好了，那也建议你把这条转发给我们周围爱生气的好朋友们。
