最近在看一本书，《荒野求生：贝尔自传》。没错，书的作者就是英国的贝尔.格里尔斯，那个号称“食物链顶端的男人”。
在书里面，他介绍了他的外公内维尔，活到了九十三岁。每天都会一丝不苟地进行日常锻炼。他道出了自己的健康秘诀：规律生活是保持健康的关键。
当然还有他用行动佐证的一点：坚持适度的运动。
可以简单总结如下，坚持适度的运动，有规律的生活，是保持健康的关键。
从我个人的切身体会来说，的确如此。几年前有段时间，经常熬夜到凌晨一两点，看电影，玩手机游戏…后来身体健康越来越差，还生病住院了。
从那以后，我很少会熬夜了，一般会在晚上11点左右睡觉。这几年，经常锻炼，跑步，踢足球，周末跟家人一起爬山，徒步郊游，晨跑…个人感觉身体状况改善了很多，感冒也很少了。
希望可以将这些人生心得长期坚持下去，保持身体健康。
