职场焦虑和倦怠感是目前一个职场热词。作为一名从业30年的过来人，分享一下个人的一些思考和体会。
一、产生原因
进入职场，每天都会面临各种各样的工作，各种各样的问题，每个人都有自己的适应过程。有的人适应能力强，工作上手快，相对来说压力就小些。有的人适应能力差些，最容易产生职场焦虑和倦怠感。
焦虑和倦怠感一般是从工作上有压力开始的。比如领导安排的一件事、一个需要达成的目标、一个棘手的问题等等，如果完成的过程中充满压力，往往会让我们产生不胜任感，由此产生对前景和结果的不确定性。如果任这些情绪累积滋长，慢慢就会掏空我们的心理能量。
有些人明明之前还雄心勃勃、充满热情要做的那些事，会突然之间找不到做事的意义所在，失去最初的吸引力和动力，于是产生了拖延、躺平现象。一个工作经常拖延和选择躺平的人，在单位领导和同事们心目中的地位是可想而知的。
二、克服办法
解决这些问题的关键是必须让自己的能力配得上自己的欲望。
首先要培养自己的竞争力，让自己工业更有底气。
这世上没有绝对的公平可言，如果你觉得不公平，就要让自己有争取公平的资格。没有筹码的时候，你赢不了任何一场谈判。
听过一个很形象的比喻，职场就像挤公共汽车，你上去的时候感觉很挤，但只要你不怕晃荡，挤来挤去总能找到不挤的地方，偶尔还会有一个座位。
其次，要有明确职场目标，才能让自己有更多获得感。
清晰且容易完成的目标，会让人更有动力，而将待完成的事情用笔记录下来，会更让人有使命感，这样不仅可以让你有一份清晰的时间规划，更能让你审视自己一天的行动，看到每一天点点滴滴的收获。当你每天能看到自己的成功，能不断地受到鼓励，就会很容易获得成就感，也就不会再倦怠。
第三，拥有持之以恒的决心信心和行动
成功没有捷径。如果硬要说一个的话，那么通往成功的唯一捷径就是坚持不懈。嘉诚有个著名的时间表，每晚睡觉之前一定要看书，12点必须睡觉，早上准时5:59分起床，决不拖沓，差不多坚持半个世纪之久。单是这份毅力和自律，如果你也可以做到，虽然说不能成为第二个李嘉诚，但也不会差到哪里去。
总之，心态是治愈一切的良药，心态好，人生就顺了。
