1.一、影响我们时间利用的三个原因
1.1.理智大脑和情感大脑的作战
我们的潜意识并没有跟上我们创造出来的东西。
理智脑和情感脑会经常作斗争，如果理智大脑战胜了情感大脑，情感大脑就会
抑制自身整个大脑开始为我们的目的服务;
而如果情感大脑战胜了理智大脑，理智大脑就会开始为情感大脑服务。有的人
理智大脑会赢，有的人则不会。
1.2.切换状态的时间
大脑在一件事和另一件事之间切换是需要时间的。我们工作是需要状态的，而
且进入状态也需要时间。
1.3.偏见
偏见其实就是在找理由。
2.二、怎样实现大脑的有效运转
2.1. 1.给自己设置进度条
每完成一些内容就能让自己的进度有明显的进程，马上你就会对工作有一个新
的认识。
2.2. 2.减少任务切换
如果长时间地保持专注，会让整个大脑兴奋起来，会让我们在解决问题时快许
多。
2.3. 3.减少切换状态的预热阶段
利用位置、颜色、时间等其他手段帮助恢复预热状态
当我们处在相同的情况时，这些辅助因素会帮助我们回想起整件事
我们的大脑可能不记得这件事了，但是当时的环境、位置等背景因素会在我们
的记忆之中，。
2.4. 4.自己动手，坚持下去
这是作者的核心观点。有时候我们在遇到一些可做可不做的事情时，会不由自
主地决定不做。
当我们遇到复杂情况时，会选择捷径，虽然节省了时间，但是失去了让自己把
事情做得更快的机会。
困难的路越走越简单，简单的路越走越困难，这就是动手的价值。2.5. 5.把你的想法写下来
长时间保持着自己的工作状态，很多的灵感和创意会涌现，你需要把这些灵感
都记下来
工作的想法、遇到的困难，都非常适合记录下来。
3.三、寻找自己的不可替代性和核心竞争力。
3.1.核心竞争力就是一个人的个性、知识、经验的组合，这个组合可以用来指导
实践，且具有可发展性。
3.2.我们应该最大限度地加强和发挥自己独特的组合，而不是寻求单项的超越。3.3.核心竞争力的4个部分:
1.专业领域的技能。你的专业技能越高，不可替代性自然越强。2.
跨领域的技能。比如文章写得好，那你得学点编剧的知识，这样才能把故事说
好;
3.学习能力，持续的学习能力。我们“得到”App上有很多关于学习方法的音频，
像如何高效学习、如何快速阅读、如何列清单，这些都是学习中必须要用到的
工具。
3.4.性格要素。严格来说，这也算是跨领域的技能，专注、持之以恒、自省、好
奇心，这些和一个人的经历所塑造的性格都有一定的关系。
3.5.时间是我们最珍贵的资源，怎么利用时间决定了你是一个怎样的人。
