今天周日，没有每天早上5：30的早读，就睡了个懒觉到6点多。起来后，做了五甩功和古瑜伽，大汗淋漓，非常爽，冲了澡去吃早餐。
消食之后，开始剪纸练习。前期因为下乡，已有三个月没有动剪刀了，今天就趁周末开启了剪纸练习。
先做了一个钱串的练习，
而后剪了一个“一鸣惊人”，
最后又练了月牙、3字纹和锯齿纹。
晚上，听了赵艳斌老师的《自我催眠让你找回自信》催眠直播课。
具体操作：
1、坐下，背后有靠背，最好45度半躺。或者是平躺在床上。
2、做1—3个腹式呼吸，让身体放松下来。
3、用就嘴嘟哝（不出声）或者心里默念：
我的爸爸妈妈希望我是开心快乐健康幸福的；
我的爷爷奶奶外公外婆希望我是开心快乐健康幸福的；
我的所有亲人和朋友们都希望我是开心快乐健康幸福的；
我的祖国和人民希望我是开心快乐健康幸福的！
我是值得被爱的，我值得拥有自由开心快乐富足的人生！
每天1—5遍，坚持一周，肤色会变得有光泽，你会变得更加自信。
感恩感谢赵老师的分享！
有兴趣的友友们可以试试哦。
