2018-11-14

2018.11.13

学员姓名：郑清

体式：斜板式

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问题：腿没有伸直，腹部没有收紧，肩后背没有平

体式名称：侧板式

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问题：双臂没有在一条直线上，腹部内收不够，双腿没有伸直

体式：平板支撑

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问题：腿没有伸直，手与小臂没有很好贴实地面

体式：上犬式

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问题：肩没有打开，背部直立不够，腿没有伸直

体式名称：蛇式

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问题：小腿径骨没贴地，腿没有伸直，大臂没外旋，肩没有展开，后背还没有直立

体式名称：简化脊柱扭转式

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问题：右脚没有踩实，转动不够，腹部没有收紧

总结：加强腿部力量，后背力量，核心腹部力量，多练习平板支撑，上犬式，蛇式，下犬式，俯身头触脚式。

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