一、约练第560场，角色咨询师。收获如下:
1.本场约练体验到了云手三部曲的第一步稳稳接住，尊重允许来访者想要如何表述，尽量做到镜子式的反馈。
2.确认目标很重要，确认目标后咨访都围绕目标做工作，会让50分钟约练发挥更大的效果。
3.来访者是自身问题的专家，咨询师坚信，贴着保持身后一小步的引导，陪着来访者看变化。随着目标聊的越来越清晰，来访者的方法也就跟着出来了。
约练平台就是我们成长的加油站，约练的过程是让我们自己活得更清晰明白的过程。
二、今日难得:
1.面对儿子的小测成绩觉察到自己的情绪后，把孩子的事情还给他，相信他有思考会调整。
2.中午同事找我聊天，耐心陪伴，觉得跟随学习聊天都更有质量了。愉快的交谈，感谢同事的信任。
3.儿子早上一叫就起床，因为下雨，早饭选择在车上吃，吃的还不少。感谢一起学习的老师，通过日常交流会借鉴他人好的做法，打破自己的固有模式。
三、助人之前请先敲敲门
--- 焦点解决短期心理疗法
