欣赏与自省：

今天的自己有些情绪，很烦躁，可能是因为大姨妈快来了都缘故，也可能是因为最近压力有些大，事情很多，单位里也忙，心理学公益小组也忙，中医公益小组也在做义工，事情很多，都要忙。还要抽空学习，听课，感觉做不过来，很多时候做了很多但是感觉到没有理想中的结果，好像大家都认为你应该随时准备听他们安排的时候，自己就很不舒服。反叛心就升起了。觉得我只是帮忙而已，凭什么这么要求我。觉察自己想被看见，想被体谅，理解。被……是别人的事情，我能做的是面对这些事情的时候，如何处理这是我自己的事情。我能做多少，做多少。不能更多，我不是万能的，我有我的生活与人生。抽离出来自己。

知：知道事情很多都压自己身上，自己很累，也很烦躁。

感：感觉到自己的烦躁，焦虑，想发脾气。

悟：事情是客观事实，如何应对才是我该做的，

行：今后要大声勇敢表达自己得需要。勇于反抗，说不。

感恩云飞老师指引，感恩冥想的宏利老师及各位老师，感恩晓辉老师，及晨练群里的小伙伴们。

感恩林姐答应相助孩子。感恩身边所有给予我帮助的人。