《认知觉醒》第六章《行动力——没有行动，世界只是一个概念》，这一章有三节内容，清晰力、分析成长悖论”想先看到结果再行动的人往往无法看到结果”，破解“道理都懂，就是不做”的怪圈。
在习惯养成的初始阶段，强迫自己先做重要的事情，一旦进入正向的增强回路，你便能拥有强大的行动力——这正是增加自制力、提升行动力的秘密。
清晰力——把目标细化、具体化的能力。行动力只有在清晰力的支撑下才能得到重构。建立清晰力的方法：写下来。把每天要完成的事情认真地写下来，让事情有掌控感。做计划的目的不是让我们严格按计划执行，而只是为了让我们心中有数。
认知越清晰，行动越坚定。不管处于什么状态下，只要拿出纸和笔，写下目标，写下时间，你的元认知能力就能迅速提升，动力就会满满。
成长中的悖论：想先看到结果再行动的人往往无法看到结果。
行动力强，不是因为别人说做这个好，自己不深入了解就跟风去做。而是自己赞同行动背后的原理、依据和意义。正如作者在文中所讲，如果你觉得别人讲的道理有理有据，而自己暂时无法反驳，碰巧自己又非常想做这件事，那就相信他们说的都是对的，然后笃定地行动。
在实践过程中，自然也要保持思考，用行动反复验证他们的理论，不适则改，合适则用，直到自己真正做到为止。这时，自己不但做成了那件事，还能探索出自己的理论，成为别人眼中的高手。
在这一章节中，作者提到一个概念：突破阈值。
“阈值”，通俗来讲，就是临界点。付出的努力必须达到某种程度才能影响一个体系，而努力程度低于这个阈值时，行动就会收效甚微。
作者在突破阈值方面，体会颇深。在他看来，养成一个习惯，会要求自己至少做半年。一件事情如果能被持续坚持做180天，它就会成为习惯。作者举了自己养成早起和跑步习惯，就是通过这样的路径养成的，同样，他通过这样的路径，养成了阅读、写作，以及每日反思的习惯。
在这里，作者也提到，一段时间里，只刻意养成一个新习惯，少即是多。
很多人“知而不行”，原因一，缺乏耐心、急于未成，想寻求捷径，却走了弯强，原因二，一开始做不好，没有明显效果就放弃了。
认知是一种技能。在科学家看来，学习任何一门技能，本质上都是大脑中的神经细胞在建立连接。需要通过大量的动作，大脑中两个或多个原本并不关联的神经元受到反复刺激后产生强关联，掌握一门技能，必须大量练习，要有正向反馈，这样才能形成“做到”闭环。
“少即是多”，懂得百点不如改变一点。真正的成长不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改变了多少。
