1.学会“创造轻松的话题”来缓和气氛；
冷暴力的开始是因为双方经常无法达成协议，以至于对方失去了与你沟通的兴趣。此时，冷漠暴力的一方要记住第一技能，学会“制造话题”。当交流开始变得无聊时，我们应该意识到这一点。立即转移并创造彼此感兴趣的话题。你可以谈论与当前话题无关的轻松愉快的话题。你也可以谈论一些生活中有趣的事情，并有一些事情可以谈论，以避免尴尬。
2.不要对对方有负面评价；
当双方开始相交时，第二个技巧是在沟通时注意不要对对方有负面评论。我不知道你是否意识到，在交流时，我们很容易进入一种评价的语气，我们不得不争辩说，你错了，我对了。但首先，我们应该清楚，虽然遭受冷暴力的人会遭受痛苦，但使用冷暴力的人们内心也在遭受痛苦。
3.表达你的感受；
当对方冷暴力时，你会心情不好。因为你心情也不好，你不应该对对方使用冷暴力。你应该先冷静下来，充当受害者。此时，你非常清楚，如果你继续保持沉默，这段关系可能会结束。你可以委婉地向对方表达你的感受，比如：“我们好几天没说话了，我觉得很孤独，你和我聊天”，“这些天我感觉很不舒服，我想让你拥抱我”等等。
4.提出个人要求；
学会寻求帮助。冷暴力无法解决问题。每个人都知道这一点。如果对方什么都不做，可能不是他不想做什么取悦你，而是他不知道该做什么，这时候你不妨告诉他你想要什么。如果他只是生气并使用冷暴力，他不想用冷暴力强迫你分手。他会积极回应你的请求。如果你觉得对方陪伴你的时间太少，你不应该用一种愤怒的语气对他说，“你能多陪我吗？”这句话其实是对的，但“陪伴你”的范围有点大。他不知道你想让他怎么陪你。
