001 守住个人界限
任何关系间，我们都要敢于用愤怒守住自己的界限，凭什么我是你的晚辈，就要任意受你指使？界限感太重要了，人生而平等，不让因对方是你的上级、长辈、领导、师父等，就要一味遵从，你要成为你自己。
002合理表达攻击性
弗洛伊德说，一个人必须学会合理或象征性地表达他的攻击性，否则他就会出现心理问题。书中有案例会导致生理问题。生命力天然带着攻击性，如果你严重压抑了自己的攻击性，那就意味着你的生命力是严重萎缩的。真实的自己胜过好的自己，愿我们爱上自己的攻击性，带着攻击性和别人相处，并真正体验到这时的关系，更迷人，也更有深度。
003做真实的自己
所谓拖累症，即看见需要帮助的人，就忍不住背在肩上，结果自己被深深拖累。因为真正的好，是那种我存在你也存在，我爱你，因为我有丰沛的爱，并且我真不需要你回报，而你回报时我也坦然笑纳。
让家庭不再产出中国式好人的建议：第一，在孩子还是最小的时候，特别是一岁前给予无条件的爱，特别是妈妈，让她在情感上与孩子尽情互动，和孩子经常有皮肤接触。第二，当孩子逐渐有能力开始探寻外部世界时，给孩子自由，让孩子按照自己的感觉、声音去探索世界，让孩子知道他的内在是足以成为他行为的凭借的。相反，很多父母最常做的是干涉孩子的任何一个选择，要孩子听话，按照自己的来，成为父母眼中的好孩子。第三，特别重要的是鼓励孩子的活力流露，流露活力有两个重要的表现，一个是创造力，一个是性。心理健康是需要付出代价的，一个常见的代价是我不再是众人口碑中的好人。
004失控中可控
面对外部世界，特别是人际关系时，很多人会特别紧张，以致不能正常做事，不能好好说话。怎么对付这种紧张，一个很容易奏效的办法是给你与外界间添加一个可以掌控的第三者。这个第三者可以是人，可以是物，也可以是事件。可控的第三者还可以这样理解，失控时找一个你能控制的事物，而将失控产生的焦虑转移到可控第三者上。但为什么会失控，关键是有些东西我们一直没有处理好。当我能处理好之后，这份失控乃至焦虑就可以得到根本转变了。
005不要太懂事，不要怕麻烦，不要太优秀
没有麻烦，也就没有关系。关键是要把热情活出来，然后去爱，就不再容易觉得的是付出。热情流动起来后，你才能享受到人与人之间热情流动的感觉多美好，这时你会体验到，谁付出谁索取，谁对谁错，都没那么重要。中国式养育中，希望孩子懂事，希望孩子不要给大人添麻烦，可是如果你真想养一个健康有活力的孩子，你需要知道，懂事、怕麻烦，常来自绝望，而且总与孤独相伴。
006深入关系
真正的能力，建立在关系中，你必须深入到关系中，放下自己的种种成见和预判，去碰触事物本身的道理，尊重事物本身的存在，而不是将你的想象和判断置于事物之上，这样你才能和事物建立起关系来，并且你会乐意放下“我”，而去尊重事物的本质规律，从而才有了真正的能力与创造。初期和妈妈关系的质量很重要，决定了一个人和其他万物建立起关系的质量。
007避免二元对立
人性自身即是答案。真爱必须发生在我与你的自发反应中。这里有两种境界：一、我觉得我是好的，所以我无须证明，我对你好，但不期待你如何回应我，也不控制你；二、我接受我有坏的部分，甚至喜欢这份坏，所以不装自己有多好，所以你也不必装。人都从合一的能量之流中可来，但它不断从人的感知与头脑中发展出种种复杂的二元对立。这些复杂的二元对立需要被理解，被抽丝削茧——认识到，而后不再二元对立地，看到这股生命之流。
