觉一 闹钟响了,起床。静心。
觉二 在做盆底肌治疗,念起不知道几点了?娃会不会哭,刚起,马上觉察。知道了。安心治疗。
觉三 医生教练习时,能够很坦诚的说自己的感觉和想法。没有了以往的和其他学员的对比之心。知道了。感恩遇见根本源和静心。
觉四 躺着,外面阿姨大声说话,我也不会像以往一样去追随她们的说话内容。只是安静的观察呼吸。觉察到这个真的好棒!我在那一刻是没有给思维头脑带走的。我只是关注我。知道了。
觉五 回家,老胡在说着他说的见解。以往的我看到他自以为是的说法,不理解的看法会着急解释。今天只是淡淡的说了一句。你认识之外的不代表就是不合理的。知道了。
觉六 睡午觉醒来了。想着有事情没做。'感觉到思维也懒懒散散的,不断发射不想做的念头。知道了。写完觉就起来。
觉七 此刻背部稍微有点点紧张。头有一点沉。眼睛不困。知道了。