连续打卡 100 天
启动仪式
觉察报告打卡第5天
【日期】2024年6月9日
【姓名】禅心
【事件】孩子把樱桃核扔沙发垫上
【做法】严肃的大声指责她让她放垃圾筒里
【情绪】生气、愤怒
【想法】怎么那么不省心？弄上去不好洗，整天就知道添乱
【期待】家里变得干净整洁，孩子能自觉的把吃的垃圾及时收拾好
【思考/领悟】
我为什么那么愤怒？这件事和我什么关系？之前总是边抱怨边收拾，这次找了袋子让孩子自己收拾，也觉察到自己那一瞬间心跳加快，火马上窜老高，说完后马上看到自己又被情绪所控制，转念我看到的这些不具有任何意义，多觉察自己的起心动念，让自己不被情绪所控。
