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肥胖的根源在心中，轻轻松松脑部减减肥！
1正确控制饮食，食物摄入适量
2,顺畅运转的自律神经，大大提高了脂肪燃烧率
3,均衡的荷尔蒙分泌，让苗条的身材不走型
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初级
正常摄入一日三餐，晚饭到次日凌晨的12小时，除了生姜红茶什么都不吃，坚持三天！
中级
早餐只喝1-2杯生姜红茶，加入足量的红糖或者蜂蜜，可以吃少于苹果，从第一天晚上到第二天中午一共18小时节食时间，中午八分饱就好，晚餐和原来一样，什么都可以！晚饭后睡觉前务必空腹！馋嘴时可以用苹果代替或者果汁蜂蜜水！
瘦身过程中感到饿，生姜红茶是首选，吃一些苹果也可以！如果身体没有觉得不舒服，坚持多少天都可以！
饭前喝生姜红茶效果最佳！不可以冰镇喝！避免寒性食物！坚持一周以上可以进入高级阶段！
高级
挑战省去早餐和午餐的半日节食！
早晨2.5杯胡萝卜汁约500毫升代替早餐，感到饥饿时喝生姜红茶！
中午含有苹果汁的胡萝卜汁代替午餐，约600毫升，如果饥饿喝生姜红茶！
晚上选择益于消化的菜吃！
翌日早晨，和平时一样的早餐或者生姜红茶！不可以连续两天进行高级节食法！
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