看了由加拿大心理治疗诊所的主任兰迪.帕特森写的《自信表达：如何在沟通中从容做自已》里面写了很多能够让我们认知自己的行为技术，还帮助我们读者能更加真实，自信从容的表达自已的观点，从而达到沟通的效果。
文中说到了几种类型的沟通风格，但我对攻击型的沟通风格深有感触，可以说也是直接的受害者。
攻击沟通，控制欲强。
在工作中，攻击型沟通风格的人会因业绩问题而在会议室里对其他员工，同事拍桌子，大发脾气，场面一片混乱。
在家里，攻击型沟通风格的人会因为孩子的成绩不好，而直接指责批评，大骂孩子不认真学习，做事马虎，甚至大打出手的，这种人比比皆是吧？！
在对待爱人时，攻击型沟通风格的人常常因为一些鸡毛蒜皮的小事轻则出言讽刺，重则不分青红皂白，不分场合的大吼大叫，得理不饶人，甚至常常摔门而去或者叫别人滚蛋的，这种人不分男女那也是一抓一大把的，有没有！？
如果你或者你的另一半，更甚是你得孩子有以上这些情况的，那么你，或者他/她可能就是攻击型沟通风格这一类型的人了。
这种攻击型沟通风格的人，会给你的原生家庭带来数不尽的黑暗与磨难，会给你的孩子家人造成深远而难以磨灭的影响。
认知到这种类型的沟通风格后，我想到了我的父亲，他就是个暴躁易怒的性子。从小家里经常吵吵闹闹，只要不好好执行他的命令，那就少不得一顿打骂。我从小就没少被我父亲打，然后我的母亲也就是在我父亲常年的控制和威压下变成一个不敢和他说一句“不”字的人。
家里家外都是我母亲一个人操持着，但是却换不来我父亲的一句好话。而因为我母亲的懦弱，导致我们这些作为儿女的也没法谅解她，甚至埋怨她没本事。
而我作为父亲的孩子，我也养成了不知道如何拒绝别人的人。就连找我推销产品的，我也是不知道什么拒绝。明明都不喜欢那些东西，觉得不值得花那么多钱买，而且我也不一定需要用到的东西。可是因为我不知道什么拒绝，或者说是不好意思拒绝。甚至有时心里还觉得她找我说了半天也不容易，如果我不买她一定很失望，这样想着，往往我就是被迫接受的那个！
而我和我的母亲的这种被迫的妥协就是这本书中所说的另一种沟通风格的人——
那就是被动型沟通风格，这种风格的主要特点就是不会对别人说“不”，不能自信从容的表达自已。
具体关于被动型沟通风格的人会有什么样的悲剧，书中有更加详细的说明，并有具体的解决方案和练习步骤，在这我就不多说。
【被动型沟通风格是如何形成的呢？】
还是以我自己为例，我的这种被动型沟通风格是天生的吗？那肯定不是，那从何得来呢？
首先，我上面说我有一个攻击型沟通风格的父亲，其次，在他的攻击型的沟通风格的影响下我的想法，我的需求，请求从来没有得到尊重，得到的永远是无情的镇压和攻击。在面对父亲要绝对的服从他的要求时，久而久之我就会麻木，不会再做任何的自信表达，因为我怕又遭到他的攻击，我的内心对他充满了恐惧，慢慢的我对自信表达自已充满了恐惧，于是我就不再表达，然后就变成了被动型沟通风格。
如果我的父亲当年能改变他的沟通风格，那么我想我起码不会拥有这样一个一到过年过节就听到哭声和骂声的家庭，更不会拥有这样一个非常糟糕的沟通风格。
对于自检出自己是攻击型沟通风格的人，如果你想改变，不想给自己的孩子带来可怕的影响，那么你首先要学会了解自己，认清自己。当你准备发脾气时要先控制好自己的情绪，然后提醒自己淡定。
想想你发火后，他们是否心甘情愿的听你的？哪怕他们听你的，那他们会不会心有不甘？会不会因此怨恨你？哪怕你的出发点是好的。这，是否是你想看到的结果？如果别人也这样对你，什么都强加给你，你会不会难过，愤怒！答案应该是肯定的吧。所以我们要懂得将心比心，换位思考。
尊重别人，平等交流
任何人都不是我们手中的牵线木偶，每一个人他们都有独立的思想，不能把自己的想法强行按到别人的头上去。我们既然认清到了了自己不好，那么就要学会去改变，学会尊重别人，平等的沟通。
你不能再是唯我独尊的老大，要放低自己的姿态，平和的和亲人，朋友平等的沟通交流。
在平和的表达的同时还要自信从容的做自己，哪怕遭到别人的拒绝，那也不要生气暴怒，要懂得控制情绪，学会倾听他人的想法！然后一起平等的深入探讨，再对比你们双方的想法看是否可以两者互相结合，也可以最后择优选取。
也就是说当你学会尊重他人，学会平等沟通时，很多事情不用在你暴怒的状态下也能得到更加圆满愉快的解决。
自信表达是一项非常实用有效的沟通技能。
可能有的人刚开始使用自信表达时会感到不自在，别扭。但是没有关系，你可以经过每天不断的练习，用不了多久你就可以很轻松的驾驭着这项技能。这样你暴怒的次数会越来越少，你的情绪会越来越稳定，而你的各种社会关系也将会越来越和谐！
修身养性，自信幽默。
儒家讲：修身养性。做什么都是修自己，就在一个字修。修身养性。
当今社会，得与失，是社会常态。我们要学会平衡心态，舍得放下！当面对不如意时不要生气焦虑，要平衡好得失的心，可以适当的放下一切，来场说走就走的旅行，给你的身心放个假，好好的修其身，养其性，从而而成就其业！
所以心态平衡了，人就会更有自信从容了，自信，从容，平和的心态，能让我们更好的表达和展现自己的自信表达。
你不再动不动就语言攻击别人，而是能自信的，平和的和别人侃侃而谈时，再回头看看曾经的撕吼，是不是变成了一种很低劣，毫无意义的表达呢？当你这样认为时，你是不是可以很幽默的调侃曾经的那个攻击型的自已是那么的不可理喻，那么的无可救药呢？
于是，当别人好奇你的改变时，你就会很自信而幽默的跟别人说自己以前……脑有点抽，现在好了，希望大家不要放在心上，以后大家沟通愉快。就这样一个自信幽默，放松的你是不是更能换来了别人的会心一笑，你们的关系是不是又更进一步了呢？
当你回到家时，家里的气氛不再压抑，孩子可以大声的和你讲他这一天的见闻，而你的爱人可以勇敢的和你商量讨论很多事情。办公室里的气氛也不再是剑拔弩张。
最后你突然发现当你改掉了你的沟通方式后，你的世界发生了翻天覆地的变化，而且一切都往更加美好的方向发展。你的心态也更加平和，更加稳定了。
你的事情是不是也进行得更加顺利并且简单了呢？
最后总结说明我是因为读到这本书，知道父亲的是攻击型沟通风格后，引发了我内心一系列的想法。说实在，因为在那样的家庭中成长，我内心拥有无数的缺憾，所以不想以后自己的孩子也和我以前一样。也希望更多的人能知道各类沟通风格的人所带来的危害，因而推荐这本书给大家，愿大家都有所收获，愿未来都更加美好！
关于这本书暂时就分享到这里，希望我由书中得到的启发能引起大家的共鸣。谢谢。
参考书目：《自信表达：如何在沟通中从容做自己》[加] 兰迪·帕特森。
