爱默生曾说，我们对生活有种种期许，却从未真正生活过。别人对我们的看法，财富名誉地位你想要拥有的这一切，并不能改善生活的品质。真正重要的是我们日常生活的体验，对自我和所遭遇的事情做何种阐释。
我们所有的经历，愉快或痛苦，有趣或无聊，由我们的意识决定。用意识控制周遭事物，改变体验，才能改变生活的品质。
努力追求最优体验，从我们经历的每一件事情，每一个此时此刻，汲取快乐。只有在专注于某种活动时，全神贯注，不计好坏，不掺杂其他动机，投入全部的注意力，把智力和体力都发挥到极限，甚至感觉不到时间的存在时，过后会获得高度的兴奋感及充实感。我们称之为心流。我们在做自己非常喜欢，擅长，同时又有挑战的事情的时候，就很容易体会到。
