时间:2024年7月19日天气:阵雨气温:25到32度今天做了8组共176个俯卧撑,引体向上1组18个。平板支撑2分钟,双手支撑登山跑108下,闭眼单脚站立120秒,提踵600秒。靠墙静蹲5分钟。深蹲2组共32个。