1.当我们认为自己有特权，很特殊，规则在我们身上不适用的时候，我们就削弱了共情的力量。如果我们觉得自己比他人更聪明，就会产生出带来误解的距离。共情让我们知道，我们存在的首要原因并不是成为那个最好的，最聪明的，最富有的，最漂亮的自己，而是能像关心自己一样关心他人。我们都是海洋中的小波浪，虽然会碰到海滩，但最重要的是我们是大海的一部分。共情下的谦逊让我们认识到我们都是比自己更宏大的整体的一部分，我们与他人都有不可分割性。我们是谁没有我们属于哪里和我们如何彼此相连重要。共情强调相互之间世界本身的联系性。作者还举到了特定的领域。医生虽然慷慨能拯救病人，但下班之后，他就对这些人不那么感兴趣了。而某位靠卖肉为生的肉饭，每天结束之后，他就会把肉给穷人吃。所以，虽然医生和肉贩都是好人，但真正的善良并不会在你忙完一天关门后就停下来。像鹮鸟一样，如果我们只能给出同类人爱，那我们的爱就是沾染了自大和傲慢的。我们要不仅能给出团体，部落，邻居，国家的人爱，也要能把这种爱拓展到全人类。我们要认识到去除的头衔和财富的名誉之后，我们的相似性会超过不同性，我们都是生命汪洋中的小小浪花。共情要求的是一种谦卑的爱，一种关心所有人的爱。
而共情并不是叫自大，也不是自暴自弃。既不是认为自己就是名人，也不会梦想自己能成为名人。既不会自我膨胀，也不会自我泄气。既不会觉得我本万能，也不会觉得自己一事无成。谦逊要求我们不要与他人做比较。让我们明白，我们不会比他人更好，也不会比他人更差。我们处于全和无两个极端中间的某个地方。我们没那么伟大，也没那么糟糕。当放眼于所有生灵的辽阔星球，我们就能意识到自己的微不足道，不会再渴求成为最好的，最聪明的，最富有的或最漂亮的人。
共情下的谦逊随时提醒自己我的视野还不够宽广。当然，这样不是在自我批评，而是在自我拓展，认为自己还能学习和体验到更多。谦逊努力让自己放下偏见，带着开放的心态进入新的情景，也就是初学者心态。作者也区分了害人的共情，是坚信自己是宇宙中心，他人对自己有用的时候才有价值。共情的能力会因谦卑而拓展，因自大而收缩。
而践行谦逊我们需要做到以下几点。我们可以在向他人寻求帮助的时候感受共情，像一对夫妻决定汉堡里是否要洋葱一样，把他人的需要置于自己的需要之上。这样既满足了双方的利益，又促进了关系的升华。要学会倾听，而不是急于表达。祷告也是一种践行共情的方式。从共情角度看，祷告对他人有好处，能刺激出某些生理变化，产生放松反应。充满爱的共情的祷告能对健康和疗愈产生强有力的积极影响。我们的祷告可以指向未来的自己，并且为自己祷告，以寻求力量，理解信念和宽恕。以小鼠的实验也表明被祷告的小鼠恢复得更快，被祷告的人类更是如此。
最后，要记得我们终将死去。没有什么能比知道我们都会死去，我们在世的时间有限更能让人谦卑。我们会为自己的死亡而谦逊，意识到当我们不在的时候，世界仍会继续，所以在世的时候要尽力而为，让这个世界变得更好。通过这样的练习，我们生活中出现谦逊的时刻会变多，我们可以在自己原有的基础上扩大谦逊和共情能力。
