每天晚饭后我都会做一件事，站在家里的体重计上，称称自己的体重是多少，结果总是有点失望——今年以来体重几乎没有变化，仍然是113~114斤之间，距离我的标准体重还差5~7斤。世界卫生组织有一个标准体重计算公式：（身高cm—80）x70%，得出一个健康男性应该具有的体重数，还有一个更简单的计算公式，就是（身高cm—105）。用这两个公式计算我自己，得出来的数值差不多，体重119~120斤之间是最标准的。
最近这一个月来，在饮食方面有一个可喜的变化。可能是因为连续吃归脾丸的原因，我的胃口渐渐打开了，一日三餐到了饭点开始有一些食欲。在原先数十年里，这种现象还是比较少见，即便面对一堆美食，也没什么感觉。有时和亲朋好友在一起吃饭聚餐，看到别人大快朵颐的模样，会内心羡慕之情油然而生。有人说：“人生在世，唯爱与美食不可辜负”，我在这两者上都是欠缺的，未曾想过小小的归脾丸还起到这样的作用。
一日三餐的饭量多了起来，而且高蛋白的荤菜也能吃得进，大鱼大肉也来者不拒。按照这么一个趋势，正常情况下应该长胖才对，毕竟吃进去的东西比以前多了不少。但事实上我的体重几乎纹丝不动，每天的体重计称重数展现是同一个冷冰冰的数字。这到底是怎么一回事呢？运动方面是不缺乏的，每天的快走步数加起来有15,000步左右，而且走起来虎虎生风，已经远远超过世界卫生组织的建议量6000步，可以算是一个运动达人了。
翻来覆去地思考，目前找到的显性原因只有一个：睡眠方面出现严重问题。医学界的普遍观点是：一个人要想具备良好的免疫力，就必须在4个方面下功夫——充足睡眠、健康饮食、规律运动以及良好心态。目前来看，在良好心态和充足饮食方面还有许多需要改进的地方。需要肯定的是，良好心态在不断取得进展之中。保持良好心态说起来也比较简单，就是要切实矫正自己的“三观”，尤其是价值观，让它们跟真实的世界逻辑规律不断接近。经过这几年的煎熬，在人和事上的不断磨练，相信心态方面会越来越好。
但是睡眠方面就一言难尽了，不仅没有变好的趋势，反而还变得越来越糟糕。最近这一个月，每天都在子夜3:00之前醒来，醒了以后便再也睡不着，睡不着就在那里看书，看到5:00的时候人变得迷迷糊糊的，然后又在半睡半醒之间睡了个回笼觉，大约30~40分钟。每天夜晚的睡眠时间没有超过5小时。长此以往，对身体的伤害是巨大的，最明显的一点是，白天没有充足的精力，拿出整块的时间来进行学习，大量的时间被浪费掉了，这是非常可惜的。
今年以来找到一些生活的支撑点，其中一个就是持续的学习，慢慢养成每天坚持学习的习惯。学些什么呢？其实还有点杂，比如说理论知识的学习，深入进去可以让一个人大致清楚方向，保持对事物的清醒和洞彻力；业务知识的学习，经典的文件材料可以让一个人建立对工作的全局观，能够以全局的视野对具体的工作降维思考，保持工作思路的清晰，提炼出有效的工作方法论。当然最重要的学习，是对人生道理的学习，对人情世故的历练，在实践当中向他人的学习……只要在学习当中感受到了进步，这个人就会变得充实起来。我目前在慢慢感受这种状态，一个人沉浸在学习当中也不错，并不会觉得有多孤独，反而会自得其乐。其实我学习的主要目的之一，还是为了心灵的修炼，让心态变得越来越好，最终为身心的健康打下良好基础。
健康的基石攻克了三项之后，目前就剩下最难攻克的堡垒了，要进一步坚定意志，以愚公移山的精神，向顽固性失眠发起冲锋。
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