一、防晒4误区：
误区1：防晒会阻碍人体吸收钙。
正确答案：每天上午10时前或下午4时后，接受日晒25～30分钟，可产生维生素D，就足够人体内钙的吸收。
误区2：不出门就不用防晒。
正确答案：玻璃能挡住紫外线B，却挡不住紫外线A。只要阳光透过玻璃照在皮肤上超过10分钟，就会灼伤皮肤。
误区3：肤白不需要防晒。
正确答案：皮肤越白嫩的人越要注意防晒，因肤色浅的人对光较敏感，更易晒伤。
误区4：防晒霜只需薄薄涂一层，一天涂一次。
正确答案：防晒霜涂一次并不能保持一整天，出汗易将防晒霜冲掉，需要2～3小时补搽一次；如果在烈日下连续暴晒，则60分钟～90分钟就应重涂一次。至于涂抹量，以1分币大小产品敷于面部为宜；若涂抹全身，至少要30毫升。
二、4类人热水泡脚须谨慎：
1、有基础血管疾病的人：泡脚时间较长，温度过高等因素，可能增加心脑血管负担。
注意：此类人泡脚的水温在40℃～45℃为佳；泡10分钟左右即可。
2、静脉曲张患者：此类人泡脚会加重下肢充血，使病情加重。所以，不要用热水泡脚、泡腿，也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。
3、糖尿病足患者：由于其皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，所以易被烫伤。
4、儿童：因长期泡脚不利于孩子足弓的形成和维持。
三、清淡饮食不是只吃素，不吃荤：
清淡饮食的含义：指低盐、低油、低胆固醇、低糖及低辛辣。不是只吃素，不吃荤！
饮食注意以下几点：
1、要荤素搭配。
2、要控制油、盐、糖的摄入量。成年人每天油的摄入量25～30克、盐5克以内、糖25克以内（其实米面、水果等食物中所含的糖能够满足人体需要，没必要单独吃糖）。
3、要饮食多样化，建议每天摄入谷薯类、蔬菜、水果、肉蛋、奶、水产品、坚果等多种食物。
四、5个习惯易患肠癌：
1、吃得过精（精米白面）。2、吃得过油腻。
3、吃得过荤。
4、吃腌制食品过多。
5、饮酒过多。
五、食用海鲜注意：
虾头含有害有毒物质，不能吃。虾线是虾的消化道，吃时应剔除。吃海鲜时，尽量蘸点醋或姜末，以防过敏或拉肚子。海鲜不能与水果、茶一起吃，不然有些人会呕吐、腹痛等。吃海鲜时不要喝啤酒，否则会引起痛风。
六、如厕时出现这3条，要警惕！
1、便血：排除痔疮后，暗示着重大疾患。
2、平素粗粗的大便，突然变细了。
3、腹泻频繁，大便中混杂着血液，或腹泻与便秘交替发生。
以上3点，可能是肠癌引起，需要去医院确诊。
