早起时间:05:05
早读：心悦学院早读; 崇道堂早读; 诵读经典：大学，道德经1-37章，易经乾卦，能量阅读，父母规。
每天运动作业内容:总计时15分钟
肩部运动:开肩练习，转肩80
口才练习：指定内容脱稿录制小视频一个
英语学习:0.5小时
今日感悟:趁着没有上班，就想方设法的给家人做几顿饭，中午去超市采购，下午准备制作晚上的海菜生蚝菜饺，看到家人享受美食的样子，内心也是充满各种满足感！
以前从来没有那么重视“一餐一饭”随着年龄的增长发现家里有烟火气是多么的重要，这是爱和温暖的体现和链接！
今日总结
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