《尊重与希望》摘抄
改变随时在发生。
事情不会一直不变。所谓问题、目标、成功，其定义也会随晤谈发展而有所改变。
当事人的经验与语言表述是暂时性的。若当事人对于问题开始有不同的观点，或开始做些不同的事情，改变将会发生。
相信正面的改变将会发生，以及能够说出改变成什么样，即是一种改变。
改变方式的一种：有效就多做一点，无效就改做别的尝试。
行为改变，往往是最能有效帮助当事人提升生活的方式。
小改变是很可贵的，其影响可能会是深远的，持续关注与扩展小改变的增加，将会导致大改变的“滚雪球效应”的出现。
SFBT最终希望能透过“已解决之道为焦点”的咨询过程，让当事人透过各种可能性的探询，引发改变的意愿与行动，清楚觉察并懂得使用各种自助的方式，掌握自我决定的自主性，持续且真正地有所改变、独立成长。
