很多朋友都知道，面对强迫症状，勇敢豁出去才是对的。但就是感觉太难了，根本做不到。

这是因为他们在理解上存在一些误区。

误区一：豁出去我就好了。

很多人认为，强迫症状来了，我只要大胆豁出去，强迫就应该消失了，我就彻底好了。但真实的情况是，你豁出去了，可能在未来几天内出现轻松自在的感觉，但症状具有惯性，过几天它还会出现，你感觉又不行了。

豁出去不是克服症状的方法，并不是说，豁出去你就好了，而是症状因为惯性还会反复出现，你需要做的是，继续豁出去，继续该干嘛干嘛。

所以，豁出去是从一而终、日复一日的行动，三天打鱼两天晒网，这样肯定是不行的。

误区二：只有在某种情绪刺激或顿悟下才能豁出去。

有时情绪状态会影响你能否豁出去。俗话说，“置之死地而后生”。当你突然发现，这些年花了那么多的时间和金钱，强迫依然没有好，你已经对症状绝望了，“哎，算了，爱咋滴咋滴吧”，这时就更容易豁出去。

顿悟的体验也能帮你勇敢豁出去。例如，你一直被某个问题所困扰，突然间想明白了，顿悟了，精神为之一振，“哈哈，原来是这样，我要大胆去行动了”，这时也容易豁出去。

但是，人的精神世界是流动和变化的。今天能对症状绝望，明天可能又对症状抱有希望；今天能把某个问题想明白，明天可能又想不明白了。

正是因为人的精神世界经常变化，所以你才会发现，明明昨天已经豁出去了，强迫也好了，但是今天又死活豁不出去了。

这时你就慌了，你就很容易退回脑袋里进行分析：究竟哪里做错了，为什么又豁不出去了呢？

其实豁出去从来就不是某种具体的感受或情感状态，你去执着它反而就错了。豁出去是一个很具体的做法，就是哪怕再难受也直接该干嘛干嘛。

就像你去学跳水一样，跳台很高，你站在上面瑟瑟发抖，慌得一批。这时让你豁出去，不是让你在脑袋里去寻找某种感觉，也不是拼命给自己灌输某种信念，“我要豁出去，没事的，死不了的”。真正的豁出去就是，不管三七二十一，闭上眼睛，直接往下跳就完了。

瞧瞧，豁出去其实也很简单，虽然你站在那里瑟瑟发抖，但你直接去做了。

有的朋友可能还会问，“若水老师，我已经尝试很多次了，还是豁不出去，我是不是永远都好不了了呢？”

要允许自己暂时就是有些豁不出去，不要强迫自己豁出去！

豁出去是应对症状的一种技巧。就像踢足球一样，它是临门一脚，就可以把球踢进去。如果你能勇敢豁出去，你可能很快就能获得积极的体验和领悟，症状可能很快就能好转。

但这并不是说，只有豁出去才能好，做不到就永远好不了。因为决定你能否走出症状的核心因素，是你长期的实践和行动。只要你愿意坚持去生活做事，最终也是可以好起来的。

所以，面对强迫症状，你的确要大胆一点，要勇敢豁出去。豁出去可以加快你的痊愈步伐，但也不要执着它。（已完结）