【阅读原文】
要感受大自然的美丽、伟大和神圣，你需要临在意识。你是否曾在晴朗的夜晚凝视夜空，惊叹于它绝对的寂静和不可思议的浩瀚？你是否倾听过，真正地倾听过森林中山泉的声音？或者你是否真正地倾听过在寂静的夏夜鸟儿的歌唱？当你的思维宁静时，你才会关注到这些。你必须暂时卸下你个人问题的包袱、过去的和未来的包袱，以及你知识的包袱。否则，你将会视而不见，听如未闻。你需要完全地进入当下时刻才行。
超越外在形式之美的是那些不可名状的东西，那些叫不出名的事物，那些深沉的、内在的、神圣的东西。只要美好的事物出现，这份内在的本质都将会在那里闪耀着光芒。只有当你临在时，你才会看得到它。那些不可名状的本质和你的临在本质是同一样东西吗？如果不处于临在状态，那些美好的东西还会在那里吗？请你深深地去体会，为自己找出答案。
【消化总结】
放下心中的包袱，不管是个人问题、过去的和未来的，好好觉察自己的内心，让自己处于临在的状态，感知当下的幸福和快乐，和真实的自己。感受大自然的美好、宁静。
【关联过往经验】
都说女人是感性动物，爱流泪是女人的天性。
前几天阳了的时候，和母亲打完电话，让我想起了一些事。心里有些难过，想着想着那天晚上就失眠了，身体上面的难受和心里面的纠结，让我不禁流泪。在人身体不舒服时或许真得就是最脆弱的时候，想要得到更多的关心和爱，和被理解吧！
【设定目标计划】
目标：好好觉察自己的内心
行动：多去感知美好的事物，让自己处于临在的状态，感知当下的幸福和快乐，和真实的自己。感受大自然的美好、宁静。
