日常生活中的自我训练
魏老师提出来自己日常生活中的格式化，于我而言也许是读过第一遍的缘故，我似乎就是那么做的，但自己执行不好，所以险些犯了大错，我自己的一次经历，提出来和大家共勉。注意生活安全。
我有一次在厨房炒菜，寻思着夏天太热，让菜在锅里等一会儿自己再回来吃，温度刚刚好。
然后就去卫生间洗衣服了，接着说做到学习桌旁开始看书做题，我闻到空气中有什么味道不对劲儿的时候还没有意识到有问题。
再次闻到烧焦的味道，意识到炒菜的锅还不曾关火。
等我走进厨房的时候，我都不敢相信自己刚才是没有关火走出去的。赶紧采取措施——关火，揭开锅盖的那一刻，有那么多自责和内疚。
这顿晚饭都没有吃的愿望了，庆幸我自己还是安全的。立下念头，以后自己一定要专注于眼下的这件事情，不能离开水电打开的房间，出去之前确保是关闭、安全的状态。
凡是要调集认知资源考虑的，都必须有独立的处理单元，哪怕只是几分钟。
速去速回，迅速切换状态，现实工作中，我常常想到了一个问题，意识到自己是去查资料，结果电脑页面也能吸引注意力，手机推送更是会将眼球牢牢控制住，所以说自己还需要定力。
在问题解决意识中，保持一份内在的紧张感和敏感，列清单去执行，在做完一件事情去标记的时候，内心有把握自己生活的掌控感。
休息的时候是全然在休息，一定要记得抽身出来时候要彻底。于我而言，每年的暑假才能将身体和心灵稍微冲涮一遍，洗涤疲惫一些。
经常晚上做梦都是相关联的事件。无论是考试，还是相关的细节都在梦者映射到。
生命唯有深刻聚焦，才能在有意义的事物上达到应有的深度。
幸福和成就最深的奥秘，都与纯粹和深邃相连。
寻找到自己的热爱，拥有一份梦想，去坚定地做，做到极致，习得一种全然纯粹、热腾腾的人生。
从今天起，成为一个高效的人，一个能在短时间里高效工作的人，就像一辆马力十足，随时可以告诉发动起来的汽车一样。
也像我突然爆发的脾气一样，想到什么即刻就去做，注意投入到最后一刻，并且及时反馈和总结，上价值。
