挑战一个月瘦10斤第三天

早餐

纯牛奶肉夹馍

上午加餐

一根全麦磨牙棒

午餐

订的排骨土豆米饭两根黄瓜蘸油醋汁

下午加餐

一小碗葡萄一小袋蚕豆一小袋花生毛豆

晚餐

两个全麦面包两个鸡肉蔬菜饼

下班了去肯德基里写了点东西

回家跳绳一小时

跟着老周今天忘记截屏那就用昨天的吧

然后洗了几件衣服洗了个澡

准备睡觉了晚安家人们明天睡醒公布体重变化

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