约练挑战第190次，约练收获：
约练角色是来访者。
今天是连续第5周做来访者，非常感谢咨询老师的陪伴。今天是带着想探讨的一个话题开始今天的咨询，今天总得感受到了有一个专业的老师陪伴着做梳理的重要性，在提供的这样一个安全放松的场域里，自由的表述，随着浸泡式学习焦点理念的渗透，和咨询老师的听到、正向反馈，细节的澄清确认，就会让自己有更多的觉察。
1.通过探讨和同事的工作模式，让自己更加看清了自己的在乎和看重，梳理出自己想要啥，目前这样一种默契状态是怎么来的。
2.探讨尊重的态度如何迁移到和家人相处中，哪些地方需要完善，看到自己对爱人和孩子还是有很多的应该，所以有时会导致了双方不舒服。
3.探讨了做到尊重会给自己带来哪些不同，这仿佛是成功经验的固定，更加坚定了自己接下来需要坚持的地方。
4.通过探讨工作中的一个不舒服的情绪波动，延伸到生活和亲子互动中，这些看到和觉察就是一种自我完善吧。
约练平台就是我们成长的加油站。约练的过程是让我们自己活得更明白的过程。
