《礼记•中庸》里说：凡事预则立，不预则废。布局2025，提前送自己一份自律清单，希望在新的一年里，努力成为更好的自己。
一、生活
01 早睡早起。规律作息，没事早点睡，每天早起。作为一名普通的上班族，早起尤为重要。2025年，每天早起赋能，再出发。
02 慢跑。身体是革命本钱，运动锻炼尤为重要。坚持慢跑，投资健康。新的一年，保持自己的跑步节奏，有氧慢跑1500公里，至少跑5个半马。
03 控制体重。人到中年后，身体容易发福，紧接着诱发“三高”。健康饮食，控制体重当然重要。2024年，自己的体重一直保持在正常值，2025年继续加油。
04 存钱。学会理财的基础是存钱。不盲目投资，理性消费，预算开支。中年人的生活离不开存钱，毕竟刚性支出只会越来越大。
05 整理。做事情有条不紊，得益于平时的整理习惯。每周整理一次自己的衣橱、房间，提前收拾出门的物品，拿了东西及时归位。即使生活一地鸡毛，也要将它扎成一把鸡毛掸子。
06 带家人外出游。自己和家人平时上班上学，各忙各的，到了寒暑假，节假日安排行程，周边游或者外出旅行，亲自大自然，出门长见识。
07 做美食。厨房的温度是家庭幸福的晴雨表，冷冰冰的锅灶，难以支撑起热气腾腾的生活。保持做美食的习惯，照顾好自己和家人的味蕾，为健康饮食亲力亲为。
08 看电影。允许自己走进影院享受生活品质，挑选10部喜欢的经典影片，感受剧中人的喜怒哀乐和人世间爱恨情仇。
二、个人成长
01 阅读。参加路之2025读书营，跟着路之老师和其他书友一起学习成长。每天保持半小时以上阅读时间，读30本个人成长、写作技能、文学经典书籍，学用相结合，把知识转化为行动。
02 写作。坚持日更写作，深耕写作技能，把爱好养成习惯。2025年，继续写人物系列生活故事，分享个人成长感悟历程。坚守初心，让自律养成习惯，把生活写成故事。
03 冥想。持续练习冥想，每天一刻钟静坐呼吸，让内心在繁杂的事务和快节奏的生活中保持定力，能够静心和专注。
04 日程规划。每天睡前做日程规划，记录当天行程轨迹，安排次日事务清单和时间规划，提升感知时间能力和自我管理。
05 每日反思。无反思、不成长。每天抽出时间反思自己，包括言行举止和待人接物。可以是睡前半小时，也可以早起十分钟，改进不足，及时止损，向内探求人生。
06 复盘。坚持阶段复盘的习惯，每周、每月做成长复盘。对标计划和目标，及时总结回顾，检视问题，分享收获与成长。
07 随手记录。保持随手记账的同时，培养即时记录所见所闻、所思所感的习惯。感受生活和身边的点滴日常，用文字或图片及时记录下来。
08 感恩日记。以前觉得心存感恩、心怀善念就好，其实更需要每天写下来。存在脑子里放不下，放在心里没感觉，每天写下来才觉温馨，更暖心。
写在最后
当自律成为习惯，生活终将奔赴美好。2025年，一起自律成长，突破自我，努力活成自己想要的模样，愿所得皆所愿，所行皆坦途。
