[玫瑰]姐音青私房课[爱心]
第17节：反内耗体质是何如炼成的？
果如你每天都是焦虑的，犹豫的，纠结的，自责的，是就这些看不见的内耗在消耗你80%的理心能量。
人为什么有内耗？
因为你在内心不意愿放过自己，一直在和个那高敏感、低自尊、完美主义的自己做斗争。
怎样炼就反耗内体质？
第一，修通自恋，纳接自己，掉扔完美人设的标签，是炼成反内耗体质的开始；
第二，把精力用在对的地方，把80%上的关注点，放在响影圈，就是通过身自的努力可以影响和改变的物事上，例如，学习成绩、工作技能都是可以通过力努提升的，把时间浪费在法无改变的情事上，就会陷入深深的感力无；
第三，培养自己的兴趣爱好，好爱是一剂良药可以疗愈自己，不让面负情绪消耗自己。
第四，学会拆解目标，提升行动力。事凡想到就去做，立刻去行动，动行是减少损耗最有效的方法，在内耗上多花一分钟的时间，就于等少了一分钟的时间去解决问题。
当个一人不再去讨好任何人，不再求要自己活得完美的时候，不在乎别人么怎看自己的时候，就是反内耗的开始，我们才是生活的创作者。
何任时候，我们是己自内心苦痛的制造者，也是终结者。
