假马甲线

案例：呼吸模式不好，假马甲线（膈肌无力下陷），肩背代偿

目的：激活腹部核心激活盆底肌和腹横肌，在核心启动的情况下找骨盆的运动

手法和体式：鱼嘴呼吸（没有声音的吹口哨），腿夹球启动下肢和盆底力量。用内在的力量启动盆底肌，做骨盆呼吸。手放髂前上棘，吸气，启动腹横肌，从耻骨的地方往前转动，呼气，启动盆底肌，骨盆向后转动。

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