超凡2组仲兰8.0践行第9周复盘（20221017-20221023）

一、精力管理（早睡早起）

二、运动

在室内进行核心力量训练2次，每次半小时。室外运动2次。

体重维持在100斤。

三、学习

1.读完了《林徽因传》。

四、亲子践行

陪伴孩子，耐心需要磨砺。

五、社交

1.陪伴家人。

2.线上跟小伙伴交流。

六、心理建设

每天深呼吸三次，睡前精油助眠。

七、身体调理

食疗和精油调理身体。

八、亲密关系

每天与先生交流。

九、下一步

继续践行自己和孩子的学习生活运动计划。

下一周读书2本。

2022年用一年的时间给自己精进修行，重点关注PPT和精油养生学习。

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