感恩今天，感谢生命中的一切都来得轻松愉快并充满荣耀。我市目前我是你娘，我是创造的时间。我是金钱，我是力量，我是创造，我是绝对，我是控制。每天给自己一个希望，不为明天而烦恼，不为昨天而叹息。只为今天而美好。
今天真是个特别的日子，
你有没有留意到，
今天的日期从左往右、
从右往左读都是一样：
→2018102 2018102←
电力的红地球
今日觉察：
1.今天下雨，好睡的自己醒了之后又再次回到暖和的床上，哈哈哈，多休息一天咯~
精读日课——祖母原则
注意三点：
2.优势计划读书——【如何读，为什么读】
①弗兰纳里·奥康纳的知名度没有昨天那四位高，她是美国南方的一位作家，作品中常常展示出她的天主教信仰，并带有强烈的道德批判。阅读奥康纳的小说，最好试着站在她的角度承认我们都是被罚入地狱的人，然后一起痛快享受她那些光怪陆离的故事。
《好人难寻》中老太婆的伪善为家人和自己招致灭顶之灾；
《善良的乡下人》中博士乔伊被别人卸下她的木腿。我们都可以从这些残酷又可笑的故事中得到道德教训。
而奥康纳最伟大的小说是其后期作品。
《眺望林景》中七十九岁的福琼先生因争执杀死了九岁的孙女，然而其实他们两个人都很糟糕。布鲁姆眼里，奥康纳有着着魔般的灵性和绝对的道德判断，又具有透彻的洞察力。
②弗拉基米尔·纳博科夫，大家应该对他的长篇小说《洛丽塔》有所耳闻，不过这里要谈论的是他卓越的短篇小说——《韦恩姐妹》。
如果说前面那位奥康纳的灵性是暴力的，那么纳博科夫的灵性就是巧妙的。韦恩姐妹西比尔和辛西娅，前者自杀后她的气息善意地干预着在世亲人的生活，而姐姐辛西娅在叙述者——一个法国文学教授——的怀疑主义中远离了他，直到他听说辛西娅死于心脏病。韦恩姐妹和契诃夫笔下的诸多女性相似：代表着没有活过的生命的哀婉。不同的是，纳博科夫对哀婉并不太感兴趣，宁愿把他们当成飘忽不定的灵魂。
现代短篇小说不仅有契诃夫那样一眼窥见我们生活的真相的印象主义，还有另外一派，即博尔赫斯式的，把世界当作一个猜想性的幻觉，一个迷宫，或者一面反映其他镜子的镜子。
《特隆、乌克巴尔、奥比斯·特蒂乌斯》这篇虚构作品中，有真实人物（他和他的朋友们）和地点（大宅、酒店），又有虚构人物乌克巴尔和虚构世界“特隆”，真实世界与虚构世界相互交织，真实塌陷，虚构入侵。读者很容易就被博尔赫斯带入他想象性文学的迷宫，去发现不可信之可信。
为什么读博尔赫斯？
因为他是一位怀疑主义的幻想家，他控诉我们所称的“现实”，并不断警告我们：现实太容易塌陷了。
③托马索·兰多尔菲有一篇有趣又紧张的短篇——《果戈理的妻子》，真实的果戈理一生未婚，而兰多尔菲笔下的果戈理娶了一个可充气的橡皮气球为妻，并取名“加拉加斯”，而果戈理对妻子的情感从爱变成恨，最后使其爆炸并焚烧。
读这篇之前，布鲁姆建议我们先读一些果戈理的其他小说，这样你也许不会怀疑加拉加斯是否存在，她也许真的是果戈理最理想的妻子。加拉加斯和博尔赫斯的特隆一样，有种让你分不太清楚的现实性。
④本章最后一位出场的是伟大的寓言作家卡尔维诺，他的著作《看不见的城市》深受各地人民喜爱。马可·波罗作为讲述者，向忽必烈汗讲述那些想象的城市的故事，每座城市的故事只有一两页篇幅，这些都是博尔赫斯式的短篇小说。
《看不见的城市》中，马可波罗描述着记忆的城市、欲望和记号的城市、死亡的城市等，而忽必烈看到这些城市的共同点后，发现完美的城市是“看不见”的。忽必烈在绝望中表白了他的虚无主义——“激流终于把我们冲到地狱城市”，而其实我们一直都在地狱。
为什么读卡尔维诺？
布鲁姆看到他给我们的建议：“在你的生命中保持警惕，了解和认识善的可能性，帮助它忍耐，给它空间。”
布鲁姆将现代短篇小说分成了两种模式：契诃夫式和博尔赫斯式。
前者要你相信他的现实主义，忠于我们普通的存在；
而后者则投身于幻景，并不会给你唱没有活过的生命的挽歌。
在前面介绍的九位作家中，前六位（即屠格涅夫、契诃夫、莫泊桑、海明威、奥康纳、纳博科夫）属于契诃夫式，后三位（博尔赫斯、兰多尔菲和卡尔维诺）属于博尔赫斯式。
不管是哪种模式，好的短篇小说都是能够重复阅读的，短篇小说家将自己想要说的话藏在文字背后，需要读者调动自己的积极性去分辨作家提供的暗示。作家们会尽量避免作出道德判断，而由读者自己作出判断。
我们为什么阅读短篇小说？
契诃夫模式的短篇满足我们对现实的饥渴，博尔赫斯式的短篇满足我们对现实之外的好奇。我们用不同的态度来阅读这两大流派，用前者追求真实，后者颠覆真实。
说到需要读的书恰巧看到推荐
3.精读群友分享：
日新笔记0.068：世界塑造我们的认知，但却是我们的认知发现的世界
因为每个人的状态而不同，我们每个有眼中看到的世界都是一不样的。在情绪很低落和情感悲伤时及意气风发时，看同样被自己视为不幸的事，对世界的感受是完全不同的，此时现样是局外人看，又会是第三种世界的样子，而同一人但在不同年龄段看到的，也是很不一样的世界。不幸的事从头尾都没有变过，甚至在不断的重新上演，但在自己人生世界中却以很不一样的状态呈现着。我们释放出什么样的能力，感受到的就是什么样的世界，自己的状态定义了自己的世界。
昨日朋友和我讲一件很伤心的事，已很久困扰其中，常常都以一种躲避的心态与行动，去回避事实。我作为局外人，能很清楚的看到怎么解脱这种痛苦，甚至是自己遇到了可能也不会痛苦，因为自己已看到了痛苦的真实面是什么，就如“所望之事的事底，未见之事的确据”，真当自己能清导致痛苦原因的根源后，反而就找到了接受、放下后的豁达。
这个过种状态下我是很难帮朋友走出来，虽然我非常非常想帮，但在情绪与情感主导的状态下，讲任何道理、作任何分析都是废的，所以只能是默默的倾听，希望在之后时机适宜时才进行探讨和启发。
为什么要进行认知迭代，因为我倦怠了身处的世界，想到外面走走；为什么要进行认知迭代，因为我太痛苦了，甚至快要承受不了，想要解困；为什么要进行认知迭代，因为太熟悉自己了，对自己几乎是无感的存在，我想发现自己未知的一面和另外的样子。
认知是非常神奇的，认知的改变就能让自己去到陌生的世界，感受到自己之前从而发现的世界样子。现在正值国庆假期，旅游是认知不为己知的世界一面的很好方式，但还有一种方式现样很有趣，甚至会更为精彩，就是通过学习来突破固有的认知，在熟悉的环境中发现自己未曾发现的世界，不用经历拥挤的人潮，却感受在异地旅游的新奇感。
祝旅游中或在家中的朋友们，都在愉快的旅游中！
4.蜗牛读书——【夜脑】最后一章
秘密：月夜的阴暗面
长久以来，人们一直将满月与各种奇怪的行为联系起来。事实上，“疯子”一词就来源于拉丁语中的月亮，它起源于一个古老的观念，当月光照在正在熟睡的人身上时，人们的行为就会变得怪异。
一个有趣的关联。在满月的时候，志愿者们大约会比平时少睡20分钟，入睡则比平时多花费大约5分钟，整晚的深层睡眠比平时少30%。
这种不同寻常的影响该如何解释？
这种模式与女性志愿者的月经周期并不相关，而且所有志愿者整晚都没有看月亮。卡乔根比较倾向于用进化论的假说来解释这一影响。
他推测满月时发生的较为轻度的睡眠模式，是因为这样可以让我们的祖先更好地防止捕食者的攻击，因为捕食者在满月时可以看得更为清楚。
研究月亮周期是否也可以影响梦境后惊奇地发现人们在满月时确实会做更多奇怪的梦。所以如果你想享受特别奇异的梦境，就在满月时早早睡觉吧。
了解反弹效应，可以帮助那些希望避免做噩梦的人——越不想记住一件事，越不容易忘记，越在意。
入睡之前，不要试图回避你的焦虑和担忧，而是花几分钟让这些思绪在脑海中自由地流动。
此行为不是主动鼓励这些忧虑的出现，而是让它们一只耳朵进，一只耳朵出。这种技巧将会帮助你拥有更愉快的梦境。
如何消除噩梦？
大约90%的人每个月至少会做一个噩梦，大约3%的儿童和1%的成年人称他们遭受反复做噩梦的困扰。
“想象操练治疗”的三阶段治疗方法。
克拉科认为许多噩梦仅仅是夜间体验的一种表现形式而已，而人的大脑可以经过再训练，以不同的方式来看待这段夜间体验。
第一阶段，人们将选择一段不愉快的梦境或噩梦。
在第二阶段，人们被鼓励去思考他们想改变这种梦境的方式。例如，改变他们在梦境中的行为或是这段故事的结局。
最后，他们将在脑海中重新排练新版本的梦境。
克拉科发现有些人对这种技巧难以适应，因为他们认为自己的噩梦来自潜意识，而他们不可能改变潜意识的运作方式。
克拉科和他的团队已经证明，只要人们能够克服这种忧虑并连续几周使用这种方法，那么想象操练治疗法就会非常有效。绝大多数人可以将妖魔鬼怪从他们的睡梦中驱逐出去。研究表明这个方法的成功率达到了90%。
想象操练治疗法也可以帮助缓解许多创伤后紧张症，并帮助人们避免因经历过自然灾害或性骚扰而产生的不愉快的梦境。
秘密：想象操练治疗法
包括以下三个步骤：
（1）确定你噩梦中的故事情节——首先确定好你噩梦中的故事情节。
如果你正在经历许多噩梦，请先选择一个不会让你感觉太焦虑的梦。
接下来，请用第一人称和现在时态叙述噩梦的经过（“开始时我发现自己被困在一个洞里……”等）。
当你开始这样做的时候，你可能会专注于一些十分恐怖的元素，例如，攻击你的怪物或是一直跟着你让你感觉受到威胁的人。
你要努力描绘出尽可能多的故事情节。想想在噩梦中，你所处的地点、具体日期以及和谁在一起。细节越多越好。
你可能会觉得这有点吓人，但记得一步一步来，如果你觉得过于焦虑就停止。
（2）改写故事情节这个阶段——你将改写你的噩梦。
还是使用第一人称和现在时态来描写一个更为愉快的版本。可能在改写的时候你会发现，原来可怕的事件只不过是你主演的电影的一部分，导演一喊“停”，电影就停止了。
或者噩梦中可怕的人其实是你的朋友。又或者你并不是在黑暗的小巷狂奔，而是前往明亮的街道。尽量让你梦中的情景积极和可信。
（3）排练梦境现在是时候进行想象操练了。
在白天找一个安静的地方躺下。闭上双眼，放松身体，并试着想象你改写过的故事情节。你也可以再制造一些新奇有趣的细节。
需要记住的一点是，不要去想正在发生的事情，而要试图在你的脑海中构造一个场景。试着让场景中的画面和声音与你梦境中的一样生动。
如果有什么干扰性的东西出现在脑海中，就睁开眼睛，深呼吸，识别入侵到你脑海中的事物然后再次回到想象操练。一天至少锻炼两次，每次约3分钟。
最后，如果你再次做噩梦，新改进的故事版本将极有可能出现在你的脑海中，从而将不好的经历转换为令人愉快的体验。
秘密：孩子们的噩梦
许多孩子会做噩梦。在这些不愉快的梦中，他们通常被某种怪物或不善的东西攻击。如果你的孩子反复做着同样的噩梦，试试以下方法。
①当他们从痛苦的噩梦中醒来时，给他们一个拥抱并安慰他们。
不要去跟他们谈论梦中的经历，而是说些安慰的话语，让他们觉得不会再做噩梦了（怪物需要睡觉，所以它们一个晚上只会出现一次），第二天再去谈论梦境。
②第二天，鼓励你的孩子进行一些能够展现噩梦梦境的手工创作。可以是一幅图画或者一个模型。
让他们从该创造出发，描述他们的噩梦。如果他们害怕谈论梦中发生的事情，你可以建议他们在自己的创作中增加一些可以用来保护自己的东西，如盾牌、关怪物的笼子，或者一大群朋友、一个超级英雄等。
③询问你的孩子想如何把坏的梦境变成愉快积极的梦境。许多孩子可能会说杀死怪物，这不是一个好方法，因为这会促使他们的梦境中出现暴力元素，并且暗示暴力是解决问题的最好方法。
与此相反，你可以鼓励他们从人性化的角度去理解怪物，理解它想要什么，看看它是否有重要的事情要说。·
④最后鼓励你的孩子用画画或者做模型来创造一个更积极的梦境。
尤为重要的是，要让他们在梦境中想象如何以最仁慈、明智的方式来对待怪物。例如，让他们设想自己与怪物之间的关系十分友好，并画一个超级英雄或是聪明且强大的动物，又或是自己的父母和老师。
鼓励你的孩子排练几次这个新梦境并告诉他们，如果噩梦再次发生，这个版本的故事很可能会自然而然地出现在他们的脑海之中。
如果你想从新的视角来审视自己的忧虑——做梦即可：
详细描述一个惊人的梦想，思考它如何得以在生活中实现的方法，并以此作为改变的契机。研究显示，大约有80%的人发现这一方法能对自身的忧虑提供新的视角或见解。
如果你想实现一个目标——睡前暗示的力量：
当你入睡前，请告诉自己你想要梦见自己需要如何做才能实现目标。
比如，如果你想更频繁地去健身房，那么请想象自己正穿上运动鞋准备出门。当你渐渐入睡时，告诉自己你希望这些影像出现在梦境中。
夜晚应该成为新的一天。
5.哈哈，对吃很有研究的同事二姐，今天突发奇想把门口银杏树摇下来的银杏果仁用微波炉打熟了，吃着尝试，发觉很好吃，恰巧自己路过也跟着品味一番，口感很糯，Q弹，伴随着刚打出的热气，还真是特别。自己最初还以为是开心果呢。没剥掉外皮的时候看上去又像琵琶，这个银杏还真是特别。以前都没有认认真真的去品尝过这个银杏的果肉。虽然听说过可以做汤不过也从未试过，这算是今天的新鲜事吧~
好好玩，好好吃，好可爱又去门口摇了几十颗果实下来，剥去外壳洗净。不过银杏果很有营养，却不能吃多了。
练字几笔
哈哈哈，最近玩朋友推荐的角色扮演卡牌类新游戏，得到幸运的几张好喜欢哈哈哈
马上换了头像哈哈哈~
晚追剧了一晚上——【芸汐传】感觉很舒服，很放松，很平静~哈哈哈，还有怎样的可能性呢？
感恩今天的结束，感恩生命中的一切都来的轻松愉快并充满荣耀~
