脚后跟痛是一种较为常见的现象，一般是指脚后跟一侧或两侧出现痛感，会引起不同程度的行走不便。疼痛较轻时，只要稍作休息，痛感便会消失，严重时，甚至会导致患者出现活动障碍,如果经常出现脚后跟痛的情况，那么，多数是由某些疾病导致的。下面一起来了解一下吧。

脚后跟痛的原因有哪些？

一、足跟骨刺

  足跟骨刺，指的是足跟位置因为软骨受到破坏或者摩擦，从而导致形成足跟骨增生。主要症状为脚后跟疼痛，尤其是在行走的时候，稍微活动便有被针刺或石硌的感觉。足跟的中心，用手触碰便会感觉到剧烈的疼痛。另外，疼痛部位的表皮会出现红肿现象。

二、足底筋膜炎

  足底筋膜炎的主要病因，与足部长期受到微损伤而导致。一般出现在40~60岁人群，以运动员、舞者，以及长期行走、站立人群为主要患病人群。患者的主要症状是足根前内侧出现锐痛感，尤其是在活动之后，疼痛感特别强烈。但在适当休息，或进行按摩之后，疼痛减轻或者是消失。

三、跟骨骨膜炎

  脚后跟疼的发生，还有可能代表跟骨骨膜炎这种疾病的出现。跟骨骨膜炎的出现，主要是骨膜以及骨膜血管发生扩张、充血、水肿或者是骨膜下出血等病理性改变所造成。炎症性改变所引起的应力性骨膜损伤、化脓性细菌侵袭、骨膜增生等，都是促使跟骨骨膜炎出现的病因。引发脚后跟疼痛的情况。加上不少女性走路速度较快，行走方式不正确，那么极易导致脚后跟处出现外伤，引发脚后跟疼痛。

脚后跟疼痛怎么办？

1、做拉伸锻炼

  减少运动量，日常做一些足部拉伸动作，使用双手来扶住墙，腿要稍微弯曲后腿绷直，要让双脚和地面平衡，然后再慢慢的让身体向墙面靠拢，这样能够拉伸腓肠肌，每次坚持20秒，每天坚持做40个动作，就能够让足底筋膜炎得到很大缓解。

2、要选择合适的运动鞋

  选择合适的运动鞋就能够减轻体重对脚后跟所带来的压力，给脚部有一个缓冲，也可选择专用的足跟垫，这样能够垫高脚后跟，让周围的韧带和肌肉得到放松，缓解了疼痛感。对于身体肥胖的人群要控制体重，不能做重体力劳动，减少对脚后跟所带来的冲击。

3、中药治疗

  当足部疼痛严重时，不得不采取一些药物治疗，建议采用内服外治的方法，内服具有除湿、祛寒、温肾的中药，结合局部涂抹足利芙跟通膏外治方法，一般在泡完脚后局部使用，有助于渗透修复，每日二到三次，足利芙内含川芎，元胡索，伸筋草，威灵仙等中药成分，达到行气活血，舒筋通络，抗炎镇痛的作用。

  综上所述，引起脚后跟疼的原因较多，大多数与足部疾病有关。患者除了相对应进行治疗之外，在生活中要注意尽量避免超负荷运动。饮食方面要多补充富含钙质的食物，并对足部进行按摩，能够起到减缓脚后跟疼痛的功效。