听知名心理学博士黄晓红讲叙事绘画治理讲座。
和孩子共同学习时间管理一周里，发现小朋友基本能参与进来，执行时，有时还得提醒。她对她的小计划目标很专注，自己每天有一定的固定时间加以刻意练习。长板技术突飞猛进 ，她喜欢得不得了。继续加油喽！
今天是2019.7.7 星期日 阴
就寝☪️22：30起床6:07
00，地点：成都
昨日午休0min
时间管理的基础是精力管理。
知行合一
野心不能成就你，爱好才可以
自律是通往自由的最佳途径
【今日3只】
1.阅读（1h）：道德经第51章;听喜马拉雅音频52；薄荷阅读。
2.亲子：早起训练
3.学习：练习+ 运动
4.家庭：等待日
第一个90天目标】
1.每天10000步;
2.坚持✊易效能12小习惯：
易效能12个好习惯（用图标帮大家记住）
.早睡早起；
.写晨间日记；
.阅读；
.运动；
.随时收集记录事务到清单；
.每天查看与检视清单；
.用番茄工作法专注工作；
.要事第一的原则吃青蛙；
.定期整理；
.健康饮食；
.冥想；
.每天感恩。
坚持--要事优先&番茄工作表;
强化--（自身整理＆物品整理）每天五分钟物品整理，自己护肤。
3.亲子：每天坚持1h深度陪伴孩子游戏& 阅读，每周一天家庭日。
户外运动或烘培
共同学习
4.梦想构架。
5.练字第5本（5/10）
6.阅读纸质书（2/10）
《道德经》、《素心映照》、《读懂金融学一本就够》
7.娱乐电影：6/10
飞驰人生、流浪地球、芳华、大黄蜂、疯狂外星人、爱宠大机密2
8、挑战半马
9、学会吉他
【昨日收获】
1.练习
2.阅读纸质书
3.重听喜马拉雅叶老师100讲（51/100），学习道德经第50章，谢谢倩妹引导。
没有记录就没有发生。
4.家庭：约了小姨和妹晚餐
5.亲子：陪小朋友学习
【昨日反省】
1.亲情：看着应酬喝醉回家的爱人，内心很难过，应该多关心他点。
【昨日好习惯打卡】
1.早清单：
- [x] 早起
- [x] 阅读
- [x] 晨间日记
2.晚清单：
- [x] 护肤
- [ ] 早睡
【感恩分享】❤️
没有反思的人生不值得过！
