懒是可以戒的，不要找借口而要找方法。

勤劳也可以过得很舒服，一定要让自己养成5种习惯。

1.不拖延的习惯

当我们把事情定义为不舒适时，我们会本能地设法拖延到明天。

但如果把痛苦分解成1000份呢？

制定一个战胜拖延的表格，每次有想要拖延的想法时，就立刻去做，完成任务就在表格+1，当完成+1000时，拖延习惯也就根除了。

2.健身的习惯

我们不去健身是因为怕累，但有意识地承受一些不适，会逐渐提升自己的毅力，一旦养成一种习惯，我们会喜欢并依赖上这种“不适”。

3.阅读的习惯

没有阅读习惯的人，看书或许是很痛苦的事情。

如果你能够建立一个表格，完成一个章节就在上面+1。

逐渐养成习惯以后，改成阅读一本书+1，你会发现一个月能读至少4本书。

4.早起的习惯

要培养早起的习惯，首先要设定一个早起的目的。

这个目的必须让你很期待：第二天的早晨快点到来。

例如你是一个吃货，不如睡前准备丰盛早餐食材，等早上起床做一顿好吃的早餐。

5.写作的习惯

写作是整理自己想法的好工具，将平时阅读中的论点整理出来。

加以思考，总结成自己的话语，逻辑能力和思考能力就会加强。

而且，当你面对各种诱惑，还要排除各种杂事的干扰写作，这对专注力也是一种锻炼。

千万别害怕痛苦，将不适变成好习惯，不久就能战胜恐惧，摆脱拖延这个绊脚石。

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