一
早上被冷醒，觉得自己秋膘贴的不够。往后，每一天会越来越冷，现在知道为什么冬天自己怕冷了，冬天消耗的能量大，我如果再像以前那样吃的少，又没有少吃多餐。肯定是难以过冬的。我要给自己定一个合理的营养计划。年纪越来越大，再不保养就不行了。
二
廖老师说，生气是杀业，伤害自己也伤害别人。在课堂上生气，伤害学生，在家里生气，伤害家人。昨天在学校上课，我生气了。昨天回来的状态很差，昨天晚上特别累，腾讯会议的共读，感觉都读的不好。今天早上， 婆婆在客厅，刷抖音的声音很大，我也就很心烦。可是老人家，她的娱乐就是刷抖音啊。有的人眼里有活就爱干活，有的人比如婆婆她做完自己份内的事，做饭，不会管家里乱不乱。这时候我的生气是压抑的，虽然只有对自己，但是这样的能量场，婆婆肯定感受得到。所以晚上她就想回老家了，我反思一下我自己，生气是把双刃剑，所以要尽量少生气，不生气。如何践行落到实处？
三
决定跟着大部队去瑞云山公园，这是是难得的一个机会，从昨天到今天又纠结了好久，我觉得我都受不了自己的反复变卦，真的好佩服伟敏老师，他身为一届家长学堂，又服务了三届，这届当之无愧成为十三届的班主任。真的是能量越来越满。而我说不清我的状态，总感觉若即若离。加油吧！
