弗雷德·勒思金教授还说，一项研究显示，在2000名参与者当中，能够把注意力持续集中在一项任务上不走神的平均时间只有8秒钟，比金鱼保持注意力的时间还要少1秒钟，这是一个非常令人震惊的研究结果。 所以，弗雷德·勒思金教授的第一个建议是：必须清晰地划定出人类和高科技产品之间的界限来。比如每天减少看手机的次数和时间，将这段时间空出来做一些其他事情，如运动健身、看书画画或与亲人朋友面对面沟通交流等。在这段时间里，除了看手机或者上网，你做任何事情都是可以的。
弗雷德·勒思金教授的第二个建议是：不要患上“信息焦虑症”，要学会筛选出对自己最重要的信息。
在硅谷，很多成功人士都会说一个词“FOMO”，即“fear of missing out”（害怕错过）。越成功的人往往越在意“FOMO”，他们觉得每天世界上都会发生很多事情，如果不能随时随地了解的话，总害怕错过了什么。
