给自己一个独处的角落；
每周给自己买花儿；
点一些自己喜欢的香薰；
和孩子一起打扫卫生；
让孩子有一个安静、单独的空间;
让家人有一个公共空间；
每天布置不一样的餐桌；
整理办公桌、书桌、卧室等你会常常使用的地方，持你进行自我更新的充电场所。
记录幸福日志;
健身；
吃健康的食物；
和家人一起散步；
和家人一起做饭；
使用时间统计法进行自我反馈。
读书
写作
写作；
尝试做手工；
学习写大字；
学习开车；
学习做一道新菜；
和孩子一起学习英语；
和家人一起阅读；
学习任何一门你喜欢的新技能。
探索自己的深层价值取向；
分类整理时问统计表和幸福日志；
为自己的职业发展和个人发展做计划；
和伴侣讨论养育蓝图；
和家人讨论家庭蓝图。
做妻子；
做母亲；
做女儿；
做闺蜜；
基于以上身份去交流和行动；
结交新的朋友。
冥想；
祈祷：
服务他人。
你可以每天都独立地做一些事情，这不但可以帮助你提高自己的能力，同时还能激发你在生活中运用时间、体能、情感、思维、关系，意义进行自我更新。
照顾好自己，跟随自己的价值观去生活，会让我们成为一个充满生命力的个体，这本身就会对周围的人形成支持。
当你可以很好地照顾自己时，与他人的联结就会滋养到彼此，这便是超越了个人利益的联结。
