1.情绪是什么？
情绪是我们对体验的反应《韦伯斯特字典》对情绪的定义是：
①强烈的感觉，兴奋
②情感被唤起达到了意识层面的状态或能力
③任何特定的感觉，一种复杂的心理和生理反应如爱，恨，怕，怒等。
2，如何找出情绪
①拿出纸和笔，把你害怕的人和事都列出来，并在每一类人或事的旁边写下让你害怕的原因。然后再写出你最喜欢的事物，再写出它们在你内心能唤起什么样的感觉。
3，学习情绪的语言
①画画，做拼贴画
②陶艺制作
③制作声音和音乐
④舞动
⑤制作面具
⑥写自我反思日记
4，情绪家庭九成员
快乐，害怕，困惑，悲伤，愤怒，嬉笑，爱，沮丧，平和
现在你有怎样的情绪
拿出纸和笔，把这个问题的答案随手涂写出来。
