对每个人来说，保持旺盛的精力来应对生活和工作，都是非常重要的。要保持旺盛精力，秘诀谈不上，心得还是有三点，以作分享：
首先，会休息。早睡早起是关键。
熬夜是不可取的。睡眠不足不仅影响身体，更无法提供充沛的精力。因此，除非必要的偶尔的应酬，大部分时间都要做到早睡早起。 每个人都不能一直紧绷着身上的弦，都需要适当的放松和补充能量，睡眠就是很好的方式。所以要学会休息，学会拥有高质量睡眠。
其次，保持运动的习惯。
坚持运动，除了可以对身体有益，也能保持精力的旺盛。建议每天至少抽出半小时锻炼，时间可根据实际情况自由安排。 可以散步、跑步，也可以做操、跳舞等，总之要动起来，让运动赋予自己活力的状态。
第三，对要做的事情做好规划，有的放矢。
当事情很多，排在一起时，有时就只顾工作而忘了其他，导致疲惫而无力。所以，要做好时间管理，同时对要做的事情做好合理统筹和规划，紧急的、重要的放在前面，有难度的学会将其分解，需要花费时间精力较多的，可以根据实际情况进行拆分等。让每一件事都有条不紊地进行，避免成堆的事情将自己压倒，同时也可以提高做事效率。
