早上是4点多醒来了，但是又沉沉睡去了，感觉好累。5:30起来了，据说5：-7：是大肠活动的时间，我发现早上上厕所的时间一般都在这个时间，上完后，感觉还是累，在沙发上躺了一会，到6;我才开始动起来。
1.每天8点睡 21:30点睡
2.每天4点起 6:30
3.早上4-8把当天重要的事情做到（做一些规划中的事情） 没有做
4.运动步数达到10000 11988
5.每天更新一篇日记 做到了
6.每日脸部厚涂维E乳 （19:00-20:00） 有
7洗澡后涂抹身体乳 （19:00-20:00） 没有
8.每天喝水3000ML，早1000，午1000，晚1000 2500ml+
9.每天学中级会计1个小时17:30-18:30 有（开始做题，没有1小时，但是有收获)
10.每天一便 3次（ 早1午1晚1）
11.减肥160-110 体重记录 76.02(每天都在慢慢下降。有希望）
12午休 没有
13，3餐都吃减肥餐 早：玉米鸡蛋 中：菜汤圆+面条 晚：稀饭+菜（晚上睡前我又吃了白萝卜，没忍住自己，这可能是我早起后还感觉累的原因）
14.早上洗头 有
想要增加一个，每日泡脚
15.每日泡脚
我参加了一个百日营，6.1开始、25日开始开营前准备。有个自我介绍的，要填写。
【开营前～承诺书】李雪娇
开营前三问：（请务必认真回答）
为什么参加此次百日营？ 为了让自己有配的上感
对此次百日营有什么期待？ 希望自己可以更加自信
希望通过此次百日营获得什么？ 1.获得身体皮肤白皙水嫩，2.生活中断舍离一些不需要的，留下真正需要的 3.心灵垃圾处理，提升境界
开营前自我介绍：
【昵称】李雪娇
【城市坐标】江苏常州
【专业&闪耀点】会计专业
【过往我是】随遇而安，没有上进心，不会去争取的人，没有目标，爱拖拉的人
【现在我是】会自己安排时间，列下短期目标的，努力摆脱爱拖拉习惯，努力自律的人
【未来的我】自律，爱运动，身体健康，心灵健康。有目标。有自信，觉得一切都可以配的上自己。
我承诺：
✅连续28天绘画0号图～接通宇宙信号！并至少完成《曼陀罗天赋唤醒绘本》1本（全然的呈现自己，觉察的开始）（选修）
✅完成100天感恩日记（调频高能）
✅完成每日五问（开启写觉察日记）
1.用一个词来形容今天：
2.今天我参与的最有意义的一件事儿：
3.今天遇到了什么问题？解决了吗？
4.今天我有什么小进步：
5.明天最期待的事儿：
✅完成每日全身涂抹美体乳（与身体连接对话）
✅完成每日第一件“物品”断舍离（给人生减负）
承诺：所有学习资料仅供个人学习使用！
彼此尊重并学会自我负责！
老老实实承认自己怎么了！
承诺人：李雪娇
承诺时间：2022.5.26
